クリート位置調整:微調整でも影響大なわけで。 [日記]
以前から気になっていたクリート位置。
昨日のLSDにあわせて、つま先部分を1mmほど内側、つまりつま先が外を向くように変えてみた。
今日はメディオ・ソリアをこなしたが、昨日のLSD、今日のメディオ・ソリアとも膝の上がりが俄然スムーズになり、ペダリングが綺麗に、楽に出来るようになった。(感じがする)
たかが、1mmされど1mmである。
シートの高さ、サドル位置、ハンドル位置は当然だが、クリートの位置も実に走りに影響することがわかった。
暫くはこのポジションで走ってみることにするけど、クリート交換とかかなりシビアにポジション出しが必要そう。
特にシューズ交換とかする場合は、クリートのベストポジション出すのに時間と手間がかかるのかな。
ちなみにシューズは、Shimano R-132がお気に入り。
足の幅が狭く、甲が低いので細身の靴でないとブカブカしちゃうのだが、この靴はGood。
しかも日本の販売店では16,000円以上していたが、Wiggle/CRCでは8,000円~9,000円で買えた。
これは去年モデルですでに販売されていないけど、安いときに、実は予備でもう1足買ってある。
長期保存で痛まないか、実はちょっと不安だけど、私の足に合う靴は中々ないので、あるうちに買った次第。
さて今日の練習メニュー
アップ: 10分
メディオ: 15分
インターバル: 2分
ソリア: 4分+インターバル1分 x 3本
もがき: 0.5分
インターバル: 2分
再びメディオ: 10分
クールダウン: 3.5分
合計 56分のハム台練習。
体の代謝がよくなってきたのか、信じられないほどの汗が出るようになってきた。
感覚的にはいい感じになってきた気がする。
さていつも通り、入浴後体重測定
61.7kg
昨日より若干重めではあるが、昼に送別会ランチで、天ぷらなど含めて、結構たっぷり食べたのでまあ、今日はこんなところでしょう。
体重減少も順調な感じ、よしよし。
さて、現在3社ほどにそれぞれ自転車用品を発注中。
その3つとも今日発送したとの連絡があった。
そのうち2つはおそらく明日到着予定。
明日のブログはそのファーストインプレッションと言うことになりそう。
今日は、後は、今再放送されている、2010年ジロ・デ・イタリアを見ながら、プロの美しいフォームを見てイメージトレーニングでもしてから、寝るとします。
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