届き物、その2：リカバリー・カーフガード＆その他

家に帰ると、楽しみにしていた届き物が。

じゃーん、リカバリー・カーフガード（＆スカルキャップ）　です。



リカバリー・カーフガードですが、
リチャージコンプレッションゲーター、リカバリーウェア、カーフ タイツなどと呼ばれ、運動後の使用をイメージしたアイテムだとの事。
やや強めのコンプレッションが、一般に言うむくみを解消したり、毛細血管の修復に寄与し筋肉痛の軽減にも役立つそうです。

日々の練習が私としては意外とキツく、常に筋疲労気味です。
しかも、昔から運動後のメンテナンスが下手なのが悩みでしたが、こいつを使うことで体のメンテナンスが出来ればと、期待大です。

っと言うことで早速試してみました。
説明書には連続着用1時間までとあるので、それを守って1時間きっちり。
かなりの圧迫感です。
さて1時間つけて、脱いでみようとしたのですが、ちょっと何気なく脱ぐ前にふくらはぎに力を入れたら、攣っちまいました。
凄い締め付けって事ですね。
脱いでみたら、確かにすぅっとします。
さて明日の足の具合が楽しみです。（攣ったところが痛い。。。）

スカルキャップはすでに1つ持っていますが、夏場の汗止めには効果が期待できそうなので、もう1つ購入です。（ヘルメットの痛み防止にも役立ちそう。）

さて今日の練習メニューは以下の通り。
アップ：　　　　　　　10分
メディオ：　　　　　　15分
インターバル：　　　2分
インターバル走：　30秒＋インターバル1分　ｘ　6本
インターバル：　　　2分
再びメディオ：　　　10分
ソリア：　　　　　　　　3分　
再びメディオ：　　　　2分
クールダウン：　　　4分

合計　56分でした。
相変わらずインターバル走はきついです。

その後いつもの通り、体重測定。

おや、62.2kg

ちょっと増えちまいました。たっぷり汗かいたのになあ。

特に思い当たる節は無し。。。
まあ、体調によるのである程度の増減はあるのかなあ。
でも少し気をつけないと。

さて、明日からGWですが、明日は娘の中学で授業参観。
見に行かない訳には行かないので、午前中は中学校に。

午後は残念ながら電話会議が入っているので、1時間ほど仕事。
まあ、用事が1日にまとまってくれたのはラッキーですかね。

なので、実走は出来ないので、空いた時間にハム台で、出来れば1時間心拍トレーニング、1時間LSDなんてやりたいなあ。

そして、明後日はサークルの青梅ポタに参加。新しいタイヤの筆おろしも兼ねているし、とても楽しみ

それでもって、明々後日には、ヤビツでも行こうかな。

素敵な自転車GWの始まりです。