いつもより足が軽い感じです。 [日記]
さて、今朝目が覚めると、前日インターバル走をやったわりには足が軽い。
リカバリー・カーフガードの効果でしょうか、良い感じです。
ああ、良い天気、まさにローディング日和ですね。しかし予定通り娘の授業参観に行ってきました。
たまに中学などに良くと、中学生は元気で羨ましくなりますね。
さて2時間ほど授業を参観して、帰りにコンビに昼ごはんを買って、家に帰ってからハム台に。
今日は朝一番で、ハム台ローディング用としてDVDを3本借りてきました。
・ナイト&デイ
・アイアンマン2
・ソルト
とりあえず、アイアンマン2を観ながらハム台開始。
アップ: 10分
メディオ: 15分
インターバル: 2分
ソリア: 4分+インターバル1分 x 3本
インターバル: 2分
再びメディオ: 6分
クールダウン: 4分
合計55分でした。
いつも通りたっぷり汗をかいたので、シャワーを浴びて体重を量るのと、
61.7kg
うむむ、体重が変わらなくなってきました。
さて今日は、夕方以降でもう一度、ハム台に乗る事に。
だってアイアンマン2が途中までしか観れていないですから。
もちろん、2度目は心拍トレーニングではなくて、LSDでマッタリと。
っということで、本日2度目のハム台だん。
LSD:60分
アイアンマン2も最後まで観られました。
2本目もたっぷり汗をかきました。
入浴後、体重を計ると、62.1kg
ふむ、微増。昼にコンビにで惣菜買いすぎたかな。
さて明日は、青梅ポタ。
天気もバッチグー(イカすフレーズですねえ!)の模様でめっさ楽しみであります。
ところで今日は世界フィギュアの女子ショートプログラム。
キム・ヨナ、磐石っぽいですねえ。
日本人には頑張って欲しいですが、男子のパトリック・チャンのようなすばらしい演技が観れるなら、誰が優勝しても良いでしょう!
でもとりあえず、頑張れ日本!(特に、常に悲壮感漂うミキティー!)
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