昨日の無理が祟ったか、内転筋痛

今日は朝起きたときから、内転筋痛。
昨日のヤビツでの痙攣が影響したようです。

しかも両足とも、参った参った。

なので、今日は筋肉をほぐす程度の軽めのハム台

回復走：35分

時速20km、心拍120～130bpm程度で走りました。

その後ストレッチをして、念のため湿布をしています。
明日は、足が回復していれば、メディオ・ソリアでガッツリ汗を掻きたいなあ。

さて体重を計ると、62.4kg（体脂肪率：16.2％）

おや、増えている。。。

なんだろうなあ、折角うまく落ちていたと思ったのに。

この状況だと期待していた5月中での60kg切りは難しそう。
っていうか、今の状態からだと、それを達成するには過剰な減量となってしまいそう。

情けないけど、ちょっと様子見で、状況によっては目標値を変えないといけないかなあ。

ううん、残念。