ヤフオクでビブＧｅｔ

実は、昨日からヤフオクに出品されていたパールイズミの新古品シームレスタンクトップパンツを、先ほど予定価格より100円高くなったものの、めでたく競り落としました。

ブツはこんなやつ。

ビブは着心地が良くて大好き！
しかも、私の体にフィットするパール製品が、割安で手に入ってハッピー
来週は天気良くなってこのビブ着て走れるかな。


さて今日の練習走り始めは快調だったものの、やっぱり足が重かったので、軽く、メディオ・インターバル・ＬＳＤで流しました。

アップ：　　　　　10分
メディオ：　　　　　5分（心拍161-163ｂｐｍ、ケイデンス88～90ｒｐｍ）
インターバル：　10分（心拍150-153ｂｐｍ、ケイデンス90ｒｐｍ）
メディオ：　　　　　5分（心拍161-163ｂｐｍ、ケイデンス88～90ｒｐｍ）
インターバル：　10分（心拍150-153ｂｐｍ、ケイデンス90ｒｐｍ）
メディオ：　　　　　5分（心拍160-162ｂｐｍ、ケイデンス86～88ｒｐｍ）
ＬＳＤ：　　　　　　15分（心拍145ｂｐｍ、ケイデンス90ｒｐｍ）　

合計60分
これで明日足が戻ってくれば、明日はメディオ・ソリアベースでまた回したいですね。

体重と体脂肪率

体重：　　　　61.5ｋｇ
体脂肪率：　16.0%

今日も音楽の話。

1980年代のジャズ・フュージョンの代表作「Ｓｐａｉｎ」のAl Jarreauのボーカル版です。

http://www.youtube.com/watch?v=NDBaqbj6nD4

 Joe sampleのスケールアウトしそうで頑張る感じのソロも良いですが、Ｓｔｅｖｅ　Ｇａｔｔのドラムのソロは今聞いても圧巻ですね。
昔懐かしい感じです。

さて、週末は雨ですので、ハム台走りに専念ですね。
っと言いつつ、まだ日曜の午前走れないものかと、淡い期待を抱いています。