From Wiggle & ヤフオク

本日、Wiggleとヤフオクから届き物。

ヤフオクからはパールイズミのシームレスタンクトップパンツ、Wiggleからは在庫待ちだったVittoria Road Inner Tubeを1本。


パールのビブは明日、ハム台練習のときに履いてみて、様子を見るとします。
でもパールは相性いいので、ピタッとはまりそう。
しかもシームレスで履き心地も良さそう。

さて今日の練習。
今日は予定では、インターバル走でしたが、足が重い感じなので、メディオ・ソリアに内容を変更。

アップ：　　　　 10分
メディオ： 　　　15分　（162～164bpm/ケイデンス88～90rpm）
インターバル：　2分
ソリア：　　　　　 3分＋インターバル7分　ｘ　3本　(～169bpm/ケイデンス86～88rpm)
クールダウン：　3分

合計60分。

案の定、足の疲れからか、足が重くてケイデンスがちゃんと上がらないため、心拍も上がりにくく、ちょっと質の悪い練習になっちゃいました。

練習後、ストレッチもちゃんとやったし、リカバリーコンプレッションカーフガードも履いているので、明日は戻ってくれているでしょう。

体重と体脂肪率

体重：　　　61.7kg
体脂肪率：16.4％

やれやれ、何も変わりませんね。

さてジロは、例の悲しい事故があったりしましたが、レース自体はコンタドールの圧勝で終了。
来週からは、クリテリアム・ドゥ・ドーフィネ　＆　ツール・ド・スイスが始まりますね。

そして、ツール・ド・フランスへと進みます。

楽しみだなあ。