最大心拍数、見直しました。 [日記]
そういえば、最大心拍数が高すぎる気が。
峠に行って追い込んでも、ハム台インターバルを実施しても、現在設定している数値にはならないわけで。
っと言うことは、設定が高すぎるってことかな。
そんな状況なので、設定を4bpm低くして計算をし直し。
明日からは新しい数値で、心拍トレーニングをしましょうっと。
昔気質なので、きつい練習をこなせばこなすほど、成果が上がるという感覚が染み付いているので、数値を落とす=楽になる、っていうの受け入れがたいけど、ちゃんとしたトレーニングが、効果的・効率的だと、ここは深く信じて。
さて今日の練習。
アップ: 10分
メディオ: 5分(心拍161-163bpm、ケイデンス95~100rpm)
LSD: 10分(心拍150-155bpm、ケイデンス90rpm)
メディオ: 5分(心拍163-165bpm、ケイデンス95~100rpm)
LSD: 10分(心拍150-155bpm、ケイデンス90rpm)
メディオ: 5分(心拍163-165bpm、ケイデンス95~100rpm)
リカバリー: 15分(心拍140-150bpm、ケイデンス90rpm)
合計60分
メディオまで試してみましたが、足に痛み、また違和感も無く、しかもケイデンスも95rpm以上までスムーズに回ってくれて、実に良い感じでした。
明日は、調子を見て、ソリアもしくはテンポあたりで走ってみようかな。
今日の体重と体脂肪率
体重: 61.1kg
体脂肪率: 15.8%
ところで昨日書いた電動アルテグラについて、昨日発売のBiCYCLE CLUBで特集が組まれてましたね。
発売は何と今年の秋、価格発表は6月中との事。
ということは、2012年モデルの新車に、電動アルテ搭載のバイクが出てくるってことですね。
欲しくなっちゃいそうです。
もちろんお金ないので買えません!
コメント 0