ラーメン食べて、見事体重増加！

今日はいつも通りコンビニで低カロリー（と思われる）食事を買おうと、席を離れた瞬間、なぜか無性にまた恵比寿の「香月」のラーメンが食べたくなっちゃいました。

エレベーターを待っている間にその気持ちが押さえられなくなり、暑いのを承知で、急遽、またラーメンを食べに行っちゃいました。

いやあ、外に出たら、暑い！

でもラーメン食べたい気持の方がはるかに強かったです。

ってことで、お店についてラーメン注文。

お気に入りの、

「チャーシュー、煮卵、大盛り」

です。



相変わらず、カロリー高そうですね。

でも、いつもいつもカロリーばかり気にして食事していると気が滅入るので、たまにはこういう食事も取って気晴らししないと。

さて今日の練習
アップ：　　　　10分
メディオ：　　　15分（心拍160～163bpm/ケイデンス90rpm）
リカバリー：　　 5分（心拍145～150bpm/ケイデンス80rpm）
SFR：　　　　    2分＋インターバル1.5分　ｘ　6本（心拍～165bpm/ケイデンス40rpm）
クールダウン：　10分（心拍145～150bpm/ケイデンス80rpm）

合計60分

今日はメディオ・SFRともにきつかったですね。
明日はインターバルの予定なので、じっくりしっかりストレッチやって、今日の疲れを抜いときました。

体重と体脂肪率

体重：　　62.1kg
体脂肪率：14.5％

おお、ラーメンがっつり食べたせいでしょうか、見事に体重が増えています。

なんだか、体重は61～62kgがちょうど良い体重なのかな、なんて弱気になってしまっています。
いかんいかん、明日からまた頑張ろう。

その明日ですが、ツール・ド・フランスのチームプレゼンテーションですね。

遂に、ツール開始です！
うひゃひゃ。