寝落ち＆あら、チャンネル回されちゃった。

やっぱり今日も寝落ち。

そしたら気が付いたら、長男が録画していたあらびき団をいつの間にか観ている。

あれま、観を終わったらまわさせてもらおう。

さて今日の練習

アップ：　　　　10分
メディオ：　　　15分（心拍160～163bpm/ケイデンス90～95rpm）
リカバリー：　　 5分（心拍145～150bpm/ケイデンス80rpm）
SFR：　　　　    2分＋インターバル1.5分　ｘ　5本（心拍～163bpm/ケイデンス40rpm）
クールダウン：　15分（心拍145～150bpm/ケイデンス80rpm）

合計60分

今日の体重と体脂肪率

体重：　　　　61.5kg
体脂肪率：　16.0％

まだ明日も台風の影響で天気は悪い模様。
雨は通勤が面倒です。
でも週末は回復しそうですね、良かった。

ところで、おでんを売っていた7-11でもついにおでん終了の模様。

これから昼ごはんはどうしようかな。。。

さてこれからストレッチしようっと。