あれから1年。足首骨折からの復帰

7月24日。
去年から忘れられない日になりました。

そう、2010年7月24日、午前6時20分ごろ、自宅側の交差点で、自分の不注意から落車（と言うか立ちゴケ）。
変に堪えようとした為に体勢を崩し、コケていく最中、ビンディングが外れていない右足首に、体をひねりながら全体重が乗ったために、あっさり骨折。（症状は、けい骨は剥離骨折。ひ骨はきれいに骨折。）
1年経った今でも、ビンディングでペダルについたままの右足首が90度に折れ曲がった姿が頭から離れません。

そして救急車で病院に運ばれ、そのまま約1ヶ月の入院、2ヶ月の自宅療養。

家族にも会社にも多大な迷惑をかけましたが、 そんなことで自転車に乗ることを諦めるわけもなく、リハビリから筋トレ、そして平地の実走、ハム台での心拍トレーニング、峠トレーニングを行ってきました。

そして気が付けば、あれから1年。
また7月24日がやってきました。

こんな日は家で大人しく、、、なんてわけがありません。

この事故の厄を落とすためにも、走りに行くべきでしょう！

昨日は山を走って足を結構使ってしまったので、今日は平地基調で境川CRを使い、辻堂往復としました。

さてこんな特別の日です。
朝7時前にちゃんと起きて、8時前に順調に出発。

しかし、ちゃんと事件は起こるんですよね、こんな日なんで！

まず着いたのは、事故現場。ここ↓


なんて事のない、交差点です。
うっかり事故はこういったところで起こるんですよね。
今日はちゃんと一時停止し、左右の安全確認をしっかりして、先に進みます。

そして、境川CRに入って、一路藤沢橋に向かいますが、町田駅裏を抜けた辺りから、なにやら自転車のどこかからか”カチャカチャ”音がし始めました。

この音、以前聞いたことがあるぞ、っと走りながら記憶をたどると、、、

１．妖怪「サドル落とすぞ」現る！
そうです、あの、サドルが取れる前にしていた音です、これは！

早速自転車を止めて、サドルを触ると、”グラグラ”です。
でも今日はサドルが落ちる前に気がつき、しっかり付け直して再出発。

妖怪「サドル落とすぞ」、さようなら～～。

さて、サドルもセットOKで先に進みます。

天気予報では、午前中は北風のはずが既にこの時点で南風。
境川CRの場合、南風は海に向かっているときは向かい風です。

昨日の疲れもあって、３０km/hアベレージでの走行です。

そして、藤沢橋から江ノ島を経由し、１３４号を浜須賀の交差点に向かって進み辻堂へ。
ここで一服。

江ノ島だったり、


烏帽子岩だったり、


マイバイクだったり。


ここから、湘南新道を使って藤沢橋に戻ります。
そして再度、境川CRに入り、帰路に着きます。

帰りは、境川遊水地公園で給水のため、一休み。

チョコミントアイスを頂きました。


チョコミントは、ずっと苦手だったのですが、ある日突然、好物になりました。

さて、十分に休憩も取ったので、自宅に向けて出発です。

帰りは追い風、３２～３５km/h程度で気持ちよく走ります。

しかし、長後街道を渡った直後、

２．パンク大魔王、降臨！

気持ちよく、走っていると、あの”シュ、シュ、シュ～”って音が。

今度はパンク大魔王が登場です。やれやれ。

ローディーやランナーの邪魔にならない場所に自転車を移動し、粛々とチューブ交換を開始。

前回失敗したチューブのビード噛み込みに気を使い、チューブ交換完了。
そして、CO2インフレーターで一発エア注入！
パンク対応なんて、楽勝です。

どんなもんじゃい、パンク大魔王、参ったか！

ちなみにこんな感じで作業しました。


この特別な日に登場した、私のローディングに付き物の２つの魔物を蹴散らして、気持ちよく辻堂までの平地ローディングを楽しみました。

これで厄落としになったんじゃないかなっと思います。

さて、今日のStats

走行距離：78.16km
平均速度：24.1km/h
最高速度：48.9km/h
平均ケイデンス：82rpm
平均心拍数：142bpm
最高心拍数：164bpm
消費カロリー：1,409Kcal

この週末は久しぶりに、土日もある程度の距離を走れました。

さて明日はレスト、その後３日間、いつもの心拍トレーニングを行い、来週末は、

土曜日：宮ヶ瀬（もしくは尾根幹練習走）
日曜日：できれば小田原

辺りを走りたいなあ、なんて思っています。

さて、ツールは今日が最終日。
エヴァンス、ついにマイヨジョーヌを手に入れました。

なでしこジャパンと言い、今年は困難にもめげず、ひたむきに頑張った人にご褒美！って言う感じがします。

そうするとマイヨヴェールは、ついにカブがジャージを手に入れるのかな。
あと２時間もすれば結果が出ますが、カブの５勝目（でしたっけ？）＆マイヨヴェールに１票です。