息子の誕生日 [日記]
今日は、長男の誕生日。
なんと二十歳になりました。
自分がその歳だったのは、遥か30年以上も前ですが、何でしょうねえ、つい最近のような感覚がずっとあります。
しかし、今の二十歳はわれわれが二十歳だったころとは、ずいぶんと社会環境も変わっており、大変だよなあって思います。
今のところは、勉強、遊び、バイトに充実した日々を送っているようですが、この先も、充実感を味わえる人生を送ってほしいと願うばかりです。
でもこの国にそれを期待できるかなあ。。。
真剣に考えると、くるしい。。。
がんばれ、息子!
さて今日は、朝からプライベート関連で、ちょっとイライラあすることがあって、結局帰宅時にちょっと爆発で、アドレナリンビンビン。
こんなときは、練習の品質がアップするんですよね。
今日の練習。
アップ: 10分
メディオ: 15分(心拍162~164bpm/ケイデンス95~100rpm)
リカバリー: 5分(心拍130~140bpm/ケイデンス80rpm)
SFR: 2分+インターバル1.5分 x 5本(心拍~164bpm/ケイデンス40~42rpm)
LSD: 10分(心拍150~155bpm/ケイデンス95~100rpm)
リカバリー: 5分(心拍130~140bpm/ケイデンス80rpm)
合計60分
ケイデンスも心拍も良く上がり、気分スッキリでした。
今日の体重と体脂肪率
体重: 60.1kg
体脂肪率: 14.6%
今日のブエルタは、最後1kmの平均斜度が12%で、最大斜度が27%
この坂を、みなしケイデンス90rpmで走る、プロロードレーサーは、ほぼ化け物ですね。
今日はこれから、ブエルタが始まるまでラグビー3ネーションズのオールブラックスvsスプリングボクスの後半戦を観る予定。
試合は、スプリングボクスがリードしていますが、ガチガチに勝ちを意識した内容でPGの連発。
つまらんラグビーを展開しています。
一方で、やっぱりオールブラックスは強いと言う実感。
がんばれ、オールブラックス。(3ネーションズは。W杯予選のJapan戦では頑張らないで^^;)
おっと、今日、エアーブリーズをやっていないことを思い出した。
今から、レベル5で40回、吸いまくってやります。^^;
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