「終わりよければすべて良し!」な、1日 [日記]
今日は、朝から1時間ほどは非常に平和で時間が経つのもマッタリ。
「今日は平和だけど、逆に1日長く感じそうだなあ。」なんて悠長に構えていたらその刹那から、一気に劇的忙しさに突入。
最後は、超バタバタで微妙にストレス。
その鬱憤を晴らすのは、そう、ハム台練習に限ります。
って事で、今日のStats
アップ: 10分
以下を3セット
心拍上げ: 2分
ソリア: 3分(170~175bpm/ケイデンス95~100rpm)
リカバリー: 5分(150bpm/ケイデンス80~90rpm)
テンポ: 20分(160~162bpm/ケイデンス75~80rpm)
リカバリー: 10分(140bpm/ケイデンス70~80rpm)
合計 70分
結果は、「明日も幸せな1日が過ごせそう」っという感じ。
各課目とも、開始直後から目標心拍の上限に近い辺りまで追い込める事が出来て、気持ちよく漕ぎ漕ぎ。
良い練習が出来ました。
あ、もちろん練習後はプロテインで良質淡白質をちゃんと補給。
バタバタな1日も、「終わりよければすべて良し!」って事で。
明日は、久しぶりにインターバルを行う予定。
昨日のブログで書いたとおり、新しいメニュー構成(インターバル走40秒+リカバリー4分20秒の1クール5分)で練習してみます。
楽しみ。
さて、これから、録画してあった、ラグビー大学選手権の帝京vs同志社、トップリーグの神戸製鋼vs東芝を観ながら、筋トレ&ストレッチに入ります。
ところで、筋トレも無負荷だと、トレーニング効果が頭打ちになってきた感じなので、負荷をかける事を検討しようかなあっと思ったりして。
年明けから新メニュー、、、かな。
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