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自由参加型走行会 「コグコグ」 に参加しました! [日記]

今日は、以前からチョット気になっていた、自由参加型走行会「コグコグ」に参加しました。

「コグコグ」は、実業団レースにも参加されている、高島 真希子さんが主催する走行会で、今日はロングバージョンの「もっとコグコグ」が開催されたので、それに参加しました。

スタート地点は、狛江駅近くの西河原自然公園で、今日のルートは、

尾根幹-津久井湖(休)-宮ヶ瀬湖一周-三ヶ木-城山湖(休)-町田街道-尾根幹

の約100km。

走り方は、基本、平地は25km/h以上で巡航、坂が来ると自由走、と言うルールです。

今日は15名ほどのローディーさんが集まりましたが、皆さん健脚で、私のレベルでは、集団走の平地は良いとして、自由走は、必ず待ち合わせ地点で、「お待たせしました」っと、言わないといけない感じでした。

いやあ、参った。

さて、とりあえず、今日のStats

走行距離:117.87km
平均速度:23.4km/h
最高速度:53.3km/h
平均ケイデンス:76rpm
平均心拍数:148bpm
最高心拍数:181bpm
消費カロリー:2,262Kcal

久しぶりに最高心拍が181bpmまで上がりました。

ちなみに地図で見ると、こんなルートでした。(自宅周辺から)↓

http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=f621fda4565c7afe9af4bdbf92692b0


獲得標高は、1,360m

あまり上っていませんが、足がパンパン、左臀部には強度の筋肉痛。

坂毎に、いかに使い切ったかって感じです。

んん?

獲得標高1,360mって、一般的なローディングから言って、あまり上っていないのかな。。。

なんか感覚麻痺?

まあ、いいや。

なんにしても、今日は色々勉強できました。

また、自分よりパフォーマンスが高い方々ばかりと走るのも、良い刺激に。

やっぱり、走れる方の、走りに対する思い入れは凄いです。

日々の練習も、体重管理も含めた体調管理も、流石の一言。
(心拍トレーニングなんて誰もやってません。皆さん当たり前のように、パワートレーニングでした。でも流石にパワーメーターは。。。)

私なんて、今日の皆さんからすれば、パフォーマンス低すぎて、「屁のツッパリ」もなっていませんね。

見習って精進しないと。

でもほんとに刺激になるので、今後は当面出来る限り参加しようと思います。

「コグコグ」、「もっとコグコグ」共、月に1回。

「コグコグ」は週末錬の一環、「もっとコグコグ」では精進度合いのパフォーマンスチェックと言う感じですね。

うん、モチベーション上がってきた!日々錬頑張ろう!


さて、そんなこんなで、体ぼろぼろなので、今日はストレッチだけして、寝ようっと。

明日、仕事だし!


あ、写真を1枚。
画像 1516.jpg

城山湖。

まだロードバイクでは一度も来た事がなかったので、記念に1枚。



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コメント 2

アッキー

これは面白いですね!
誰でも参加できるのでしょうか?
集合場所も狛江と近いので機会があったら参加してみたいな~(≧▽≦)
獲得標高1360mは100kmローディングでは多い方だと思いますよ~笑
by アッキー (2012-01-10 11:20) 

Kinebo

アッキーさん、

この走行会は誰でも参加自由となっています。
私は、チョット事情があって、事前に主催者の高島さんにメールで連絡しましたが、本来は勝手に集合場所に来ればOKです。

ただ、サークルではないので、”仲間”になって走る、って感じはないですね。

紹介とかあるわけでもなく、って言うかそういう雰囲気でもないでしたね。

なんとなく集まってて、時間になったら「じゃあ、行きましょう!」って流れでした。

認めてもらうためには、そこそこ参加して、走りを見せないといけませんって感じでしょうか。

まあ、それはそれである種、面白いですが^^;

私は当分の間は、参加してみようと思っています。

詳細は、
http://www.cog.bz/cogcogu/index.html
をご覧ください。

コースによっては、奥様、レディースコグコグ参加も楽しいかも。


by Kinebo (2012-01-10 23:30) 

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