今日は、LSD。可もなく不可もなく。 [日記]
さて、今日は予定通りのLSD。
走るルートはちょっと考えて、なるべく平地をって事で、
相模川沿い(昭和橋>厚木折り返し>高田橋>厚木折り返し、の変則1.5往復)>129で平塚>134で浜須賀>藤沢橋>境川CR
でした。
地図にするとこんな感じ。↓
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=a2c228cad977f8a487568b48a130b066
なんか四角い。
今日は相模川沿いは車が多かったですね。
それでも相変わらずこの道はノンストップで走れて、気持ちよいですねえ。
気持ちよかったので、1本、ソリア(3分)をかましました。
それに引き換え129号は劣悪。
2つと続けて信号をクリアできず。
確かにこの道は、あまりに信号のリレーが良いと、車のスピードが出過ぎるので、おそらくそのケアで、あえて車の流れを遮断しているんでしょうが、あまりにもひどすぎる感じですね。
車の数が少ないのに、信号に車が結構あふれている状況。
停止、発進の繰り返しで、これだけエネルギー節約が求められている中、「神奈川県の行政さん、どうなのよ?」っと思ったり。
まあ、そんな感じでLSDで使うにはまったく相応しくなく、この道はよほどのことが無い限り、「使わない」、がベストな判断かな。
さて、129を抜けた後は、134号、境川CRで帰還。
今日のStats
走行距離:104.82km
平均速度:24.0km/h
最高速度:50.8km/h
平均ケイデンス:81rpm
平均心拍数:145bpm
最高心拍数:171bpm
消費カロリー:1,936Kcal
LSDなら最低100kmは走らないとって事で、今日の目標100kmは、めでたくクリア。
しかし、今日は寒かったあ。
129だか134だかに、温度計があったけど、午前10時ころで、まだ3℃でした。
寒い、寒い。
臀部痛は、まだ微妙。
明日はアクティブリカバリー。
ゆっくり休ませて、体力復活。
そして火曜日以降はいつものメニューを実施したいところです。
ああ、なんか眠い。。
コメント 0