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遂に、我が家にも上陸。。。 [日記]

え、何がかって?

それは、インフルエンザ   です。

かみさんが感染です。

あれまあ。

早い回復を願うばかりです。

ところで潜伏期間は1週間ほど。

さてほかの家族は。。。

それは1週間後分かるでしょう。

 

さて、今日はインターバル走&メディオの日

今日のStatsです。

アップ:    10

インターバル: 40秒+リカバリー420秒 x 5本(心拍<171bpm/ケイデンス162rpm132rpm

リカバリー:  10分(心拍120bpm/ケイデンス80rpm

メディオ:   15分(心拍160163bpm/ケイデンス9095rpm

リカバリー:  10分(心拍120bpm/ケイデンス80rpm

合計65

 

先週までに比べて、インターバル走で足が回った上、30秒過ぎてからも、へたりがあまりこなかったですね。

そして、回り方もちょっといい感じ。

やっぱり、 1日リカバリーを入れると、違うって事でしょうかね。

ならば、このスパンでのメニューが、”あり”、かも。

相変わらずの、まだまだ、の状況です。

トライ&エラー、まだまだ修行です。

体幹筋トレ&ストレッチも完了。

さて、トレーニング楽しみましょうっと。

ナイス、です。


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