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春は遠いですねえ。 [日記]

週末からまた天気がいまいちですね。

春に向かっていると思っていたけど、まだまだ遠いですね。

暑いのもつらいけど、寒い中でのローディングは体が温まるまで時間が掛かるし、少し休むと体は冷えるし。

早く暖かくならないかあ。

 

さて、今日のStats

アップ:      10

以下を3セット
心拍上げ:     2分 
ソリア:      3(174bpm/ケイデンス9095rpm)
リカバリー:    5分(140bpm/ケイデンス80rpm

リカバリー:    3分(140bpm/ケイデンス80rpm

テンポ:     20分(160162bpm/ケイデンス75~80rpm8%斜度

リカバリー:   7分(130bpm/ケイデンス70rpm程度

合計 70

今日は良く足が回りましたね。(勿論ソリアではよだれ出ちゃいましたが。)

どうも、やっぱり1日ごとに負荷の強弱をつけるのが、効果的な感じです。

そのほうが質も高いし。

 

さて明日は早起き。(5時起き)

今日はもう少ししたら寝ましょうっと。

 


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