凄く雪！

わざわざ今更、ブログで言うまでも無いですが、凄い雪でしたねえ。

ほんと、今年は雪が多いですね。

家に帰ってきたら、およそ積雪量が20cm、ほんとビックリ。

それで明日は今度は15℃以上になるって言うんだから、

どうかしてるぜ、この天気！

まったく。

さて、、家の前の雪、明日15℃になるなら放っておいても、解けるだろうとは思ったものの、心配性なので、最低限必要な場所だけ、そそくさと雪かき。

文化的雪かき。。。。

確か、「羊をめぐる冒険」にあった、せりふを思い出したり。。

あれ？違ったかな？

まあ、いいや。

兎に角、せっせと雪かきし、これが、今日の筋トレとなりました。

その後は、もちろんハム台へ。

 

今日のＳｔａｔｓです。

アップ：　　　 １０分

インターバル： ４０秒＋リカバリー４分２０秒　ｘ　５本（心拍＜１７１bpm/ケイデンス１６３rpm＞１３５rpm）

リカバリー：　 １０分（心拍１２０bpm/ケイデンス８０rpm）

メディオ：　　 １５分（心拍１６０～１６３bpm/ケイデンス９０rpm）

リカバリー：　 １０分（心拍１２０bpm/ケイデンス８０rpm）

合計６５分

実は、月曜日の、ソリア＆テンポのあと、また左臀部＆股関節に違和感と言うか、痛みと言うかが、発生。

昨日はアクティブリカバリーで復調を図ったものの、今日も違和感があり、それを引きずってのハム台でしたが、インターバル1本目に違和感があったものの、 それ以降は、比較的問題なく、練習完了。

たっぷり汗をかいて、その後、たっぷりサロメチールを塗りこみ、メンテナンス。（なのでリビングルーム中、サロメチール臭い）

明日は、またアクティブリカバリー、そして明後日は、FSR&メディオ。

左臀部痛が発生してしまったものの、このペース、良い感じかな。

そして週末は、2週間ぶりの実走っと思っているのですが、土曜日は用事が合って、実走は出来ない上、日曜日の天気があ下り坂。。。

段々、天気が不安定になってきたのは、春が近づいてきた兆候？っと思いたいですね。

ぼちぼち春のローディング計画でも立て始めましょうか。。

おっと楽しくなってきました！！！