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凄く雪! [日記]

わざわざ今更、ブログで言うまでも無いですが、凄い雪でしたねえ。

ほんと、今年は雪が多いですね。

家に帰ってきたら、およそ積雪量が20cm、ほんとビックリ。

それで明日は今度は15℃以上になるって言うんだから、

どうかしてるぜ、この天気!

まったく。

さて、、家の前の雪、明日15℃になるなら放っておいても、解けるだろうとは思ったものの、心配性なので、最低限必要な場所だけ、そそくさと雪かき。

文化的雪かき。。。。

確か、「羊をめぐる冒険」にあった、せりふを思い出したり。。

あれ?違ったかな?

まあ、いいや。

兎に角、せっせと雪かきし、これが、今日の筋トレとなりました。

その後は、もちろんハム台へ。

 

今日のStatsです。

アップ:    10

インターバル: 40秒+リカバリー分20秒 x 5本(心拍<171bpm/ケイデンス163rpm135rpm

リカバリー:  10分(心拍120bpm/ケイデンス80rpm

メディオ:   15分(心拍160~163bpm/ケイデンス90rpm

リカバリー:  10分(心拍120bpm/ケイデンス80rpm

合計65

実は、月曜日の、ソリア&テンポのあと、また左臀部&股関節に違和感と言うか、痛みと言うかが、発生。

昨日はアクティブリカバリーで復調を図ったものの、今日も違和感があり、それを引きずってのハム台でしたが、インターバル1本目に違和感があったものの、 それ以降は、比較的問題なく、練習完了。

たっぷり汗をかいて、その後、たっぷりサロメチールを塗りこみ、メンテナンス。(なのでリビングルーム中、サロメチール臭い)

明日は、またアクティブリカバリー、そして明後日は、FSR&メディオ。

左臀部痛が発生してしまったものの、このペース、良い感じかな。

そして週末は、2週間ぶりの実走っと思っているのですが、土曜日は用事が合って、実走は出来ない上、日曜日の天気があ下り坂。。。

段々、天気が不安定になってきたのは、春が近づいてきた兆候?っと思いたいですね。

ぼちぼち春のローディング計画でも立て始めましょうか。。

おっと楽しくなってきました!!!

 


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