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人の体の不思議、ですかねえ。 [日記]

今日は午前中、娘のバスケの、3年生のお別れ試合があったので、それを観戦。

こういうのは、緊迫感もなくって、和気藹々。

楽しいですね。

こっちも観ていて、笑いっぱなしでした。 

楽しい時間を過ごせました。

 

さて、その後は、夕方から歯医者の診察があったのですが、ここ2週続けて、自転車に乗れてなかったので、ちょこっとでも乗っておきたかったので、尾根幹へ。

って事で、今日のStats

 

走行距離:35.97km
平均速度:25.3km/h
最高速度:45.0 km/h 
平均ケイデンス:79rpm
平均心拍数:157bpm
最高心拍数:185bpm

消費カロリー:800Kcalくらい

時間がなかったので1往復だけでした。

お尻が痛みなどがあったりでの3週間ぶりのローディングで、様子見のつもりでスタートしたのですが、尾根幹までの走行でなんだかすげー足が回るわけで。

一言で言えば、久々の、「絶好調」

いつもどおり、多摩卸売市場前からスタートですが、走りだすと、足は軽いし、心拍もガンガン上がるのに、息苦しさも少なくて、気持ち良い。

そして、稲城で折り返し。

ちょっと道が込んでいて、前半はスピードが出しにくい場所もありましたが、くじら橋を過ぎたところからは、道も空き、多摩カントリークラブ前までは25km/h<、その先の多摩大も26km/hで入り、最後だけタレて18km/hまで落ちたものの、そこまでは20km/h<を維持できて、良いペースでした。

その後も、トルクをかけて、全般、かなり気持ちよく走れました。

ただ、途中で後ろにかなり走れそうなローディーさんがついてくれたものの、その直後にコンタクトレンズが外れて、それを付け直すためやむなく停車。

一緒することが出来ずちょっと残念でしたが、まあ復帰後最初の走りとしては上出来。

って感じでしたが、実は驚くことに、心拍が185bpsまで上がりました。

この数値は、心拍計つけ始めてから初めてです。

しかも、この数値になっても、まだ売り切れた感じがしなかったのには驚き。

そもそも、平均心拍も157bps。

走行距離が35kmと短かったですが、それでも走行中、下り以外は殆どメディオ、ソリアの状態だったのに、タレることなく走り切れました。

しかし、この歳で最高心拍値が上がるってあるんですねえ。

ビックリ。

あとは、今日よく走れたのは、ここのところの臀部痛のせいで、その養生のために、逆にきちっとレストを取れたため、完全に疲れが抜けていたせいもありそう。

やっぱり、レストは重要ですね。

何て事を悟った、久々の、充実尾根幹練習走でした。

 


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