超プチバージョンアップ、なんです！

今日は、午後から平塚物流センターでミーティング。

超ラッキー

だって帰りに相模大野のイトイサイクルに寄れるじゃないですか！

なぜって？？

実は、ステムのボルトがこんな事になっていて。。


写真だと分かりづらいですが、ボルトにサビが浮いています。
ハム台（ローラー台のことをこう呼んでます。くるくる回る、、、イメージ分かりますよね。）で、知らず知らず汗が垂れてしまっていたんですね。

非常に残念な状態です。
なのでボルトを購入したかったのですが、按配よく今日イトイに寄れることになりました。

早速ボルトを購入して付け替えです。


左が標準で付いていたボルト、右が買ってきたボルトです。（見た目微妙な違い）

そして交換完了。


綺麗になりました！＠＾＾＠

え？バージョンアップじゃなくて、ただの交換でじゃないのかって？
違うんですよ。

標準品は錆びたのでスチールです。買ってきたのは、「ステンレスボルト」です！

チタンボルトはさすがに高くて買えませんが、ステンレスなら何とか。
それでも1本100円、全部で6本なので600円也です。
結構良い値段ですね。

でもこれでサビ知らずとなりました、しめしめ。

おっと、あとJさん推奨の鍵をやっと今日ついでに購入。


ロードバイクは常に盗難の脅威にさらされてますので、コンパクトで確実に施錠出来る鍵はありがたいです。

ということで、またバージョンアップ完了です。

さて、今日の練習

アップ：　　　　 10分
メディオ：　　　15分
インターバル：　2分
ソリア：　　　　　3分＋インターバル2分　ｘ　3本
もがき：　　　　　30秒
インターバル：　1.5分
再びメディオ：　7分
クールダウン：　7分

都合、56分のハム台練習、今日はさすがに疲れました。
おなか一杯、ご馳走様＾＾；
足がパンパン。
明日は出来れば、SFRをやりたいんだけど、この分だとレストかLSDかな。。

さて入浴後、体重測定：　62.1kg
昨日から1.6kg減だけど、かなり汗かいたので、その分によるものでしょう。

まあ、でも体重が減っているのは瞬間的でもうれしいですね。
　
ところで、メールをチェックすると、バイシクルクラブ（自転車雑誌）から、荷物が送付されたとか。
なんだろう。
もしかすると、、、、むふふ（ちょっとだけ思い当たる節あり。）

結果は明日のブログで！（思わせぶり＾＾；）