自転車雑誌、発売日

毎月20日は月間自転車雑誌の発売日。

私は、バイシクルクラブ、サイクルスポーツを愛読しています。

今月もこの2冊を購入。


今月のバイクラはジテツウねたなので、今のところあまり私の自転車生活とは関係ないですが、サイスポはメンテナンスねたなので、役に立つ情報が載っている可能性ありです。

自転車メンテナンスって、難しくて、私にはまだまだできることが少ないです。

必ずやっていることは、実走後、チェーンをクリーナーで綺麗にし、注油することです。
また、スプロケもウェスで拭いて綺麗にしてあげています。
後はフレームの汚れを拭いて、ワックスで吹き上げてます。
それとラスペネでディレーラーの稼動部に注油をしてます。

ディレーラーの調整などかっちりできるようになりたいですね。
メンテナンスもまだまだ修行が必要です。

さて、今日実施した練習のメニューです。
アップ：　　　　　　　10分
メディオ：　　　　　　15分
インターバル：　　　2分
インターバル走：　30秒＋インターバル1分　ｘ　5本
インターバル：　　　2.5分
再びメディオ：　　　15分
クールダウン：　　　5分

合計55分のハム台練習。
しかし、インターバル走は本当に辛いです。毎回泣きが入ります。
よだれ垂れちゃう事もしばしば。みっともないですが、どうにも辛いもので。

入浴後、体重測定：　62.2kg
うん、まあ順調でしょうかね。

さてフレッシュ・ワロンヌ 2011が今終わりました。
アムステルゴールドレースに続き、ジルベールが優勝。
最後のユイの壁での爆発的逃げは凄かった、感動！強い、強い。

Jスポの優勝チーム当てクイズ、正解です！
また賞品当たらないかなってそうはいかんですね＾＾；

今度の日曜日は、リエージュ～バストーニュ～リエージュ。
さて興味はそうなるとジルベール、春のクラシック3戦連続優勝なるか、ですね。
これで春のクラシックは終了ですね。
そして5月に入ると、グランツール初戦、「ジロ・デ・イタリア」の始まりです。

めっさ、楽しみ