大の苦手でした、ストレッチ。ですが、、、

さて昨日のブログで書いたとおり、Amazonからの送付物。

ストレッチ・メソッド


早速やってみました。

まずさっと中身を読み、早速基本の、”体の芯をほぐすコアドリル”をやります。

げげ、写真どおりの動きが結構難しい。
ストレッチなのに逆に力が入っちゃう。

ううう、そうなんです、ストレッチ、大の苦手。

しかしこれを克服しないで、筋肉に高い回復力をつけることはできません。
風呂場の鏡を使って、動きをチェックしながら、ひと通りコアドリルを遂行し、その後の部位ストレッチを実施。

今日は初日なので、とりあえず、30分ほどかけてゆっくり目でこなしてみました。

体が温かい。
慌てずに日々コツコツとこなしていくことにします。

ちなみに今日は、足が本当にパンパン。
筋トレのスーパーセットを実施した翌日みたいです。
なので、完全レストです。

今日は食事後の入浴で、体重を計るタイミングとなってしまいました。
そのため、体重は63.3kg。

当てにならない、っと言うことにしておきましょう。

さて明日は雨だし。
そもそも、まだまだ足がパンパンです。なのでまたレストにするか、ハム台でLSDになるかなあ。

レストでもそれを受け入れやすい、Welcomeな雨、って感じです。