昨日の無理が祟ったか、内転筋痛 [日記]
今日は朝起きたときから、内転筋痛。
昨日のヤビツでの痙攣が影響したようです。
しかも両足とも、参った参った。
なので、今日は筋肉をほぐす程度の軽めのハム台
回復走:35分
時速20km、心拍120~130bpm程度で走りました。
その後ストレッチをして、念のため湿布をしています。
明日は、足が回復していれば、メディオ・ソリアでガッツリ汗を掻きたいなあ。
さて体重を計ると、62.4kg(体脂肪率:16.2%)
おや、増えている。。。
なんだろうなあ、折角うまく落ちていたと思ったのに。
この状況だと期待していた5月中での60kg切りは難しそう。
っていうか、今の状態からだと、それを達成するには過剰な減量となってしまいそう。
情けないけど、ちょっと様子見で、状況によっては目標値を変えないといけないかなあ。
ううん、残念。