ハム台専用ホイールがほしい。

現在ハム台用に使っているホイールはMAVICのアクシウム。

後輪にはハム台専用のタイヤを装着していしまっているため、一般道は走れない状態にあっているが、このホイール、買えば2万円はする代物の模様。

それをハム台用に固定で使うのはちょっともったいない気がしてきている今日この頃。
こいつはこいつで、練習用にロードでちゃんと使ってあげるべきでなないかなあ、なんて。

タイヤでだって、ミシュランのPro3が前後ともまだ全然走れる状態で残っているし。（色はピンクだけど^^;）

そもそも考えてみれば、ハム台用はただ回れば良いだけだし、しかも後輪とカセットがあれば良いだけなので、たとえばヤフオクなどで適当な安い後輪ホイールがあれば、それをあてがっておけば十分なんだろうなあ、なんて事を考え始めているわけで。。。

なので、うまくブツがあれば買っちゃおうかなと思っています。

スプロケ込みで6000円くらいで落とせるものを見つけられれば、ラッキー。。

さて、今日の練習は、
アップ：　　　　10分
メディオ：　　　15分（心拍162～164bpm/ケイデンス88～92rpm）
インターバル：　 2分（心拍150～155bpm/ケイデンス90rpm）
SFR：　　　　    2分＋インターバル1.5分　ｘ　5本（心拍～165bpm/ケイデンス40rpm）
インターバル：　15分（心拍150～155bpm/ケイデンス90rpm）
クールダウン：　 2分

合計、60分

SFRは辛いけど、一番好きな科目です。
以前筋トレにどっぷりはまっていたので、筋力アップのトレーニングはかなり我慢の限界値が高い感じです。
それでも上体に力を入れずに、足だけでちゃんと円運動で回すのは難しいし、やっぱり辛い。
どんな練習ではも楽なものは無いですね。（LSDも別の意味で、ハム台で回し続けるのは飽きてしまって辛い。）

今日の体重と体脂肪率は、

体重：　　61.1kg
体脂肪率：16.5%

週末の天気は、あまりぱっとしない。
今週末は、2日もとハム台かな。。ちょっと寂しいなあ。

オンシーズン用ソックス from Wiggle

さてさて、実に長らく待たされた、夏用のソックスがWiggleから到着。
実に半年待ちました。

これがそのブツ。


出来ればソックスまでわざわざ高いお金出してバイク用を調達することもないのですが、足の小さい私には、そこここの店で売っている靴下だと実は少しサイズオーバーで、ぴったりはまらないんです。

その点、たとえばDefeetの製品は、私の足に合うサイズもばっちりラインアップされていて良い感じなんです。
なので、冬用も含めて、バイク用は今のところDefeetの製品で固めている次第で。

残るこの夏用の調達用品は、後はネットで発注済のパールのビブとグローブが残っていますが、６月納品予定だってことです。
発注は確か3月だったと思いますが、ずいぶんと待たせるものです。
まあ、今のところはまだすぐに必要ではないので、気長に待つとします。

さて今日の練習メニュー。
アップ：　　　　 10分
メディオ： 　　　15分　（162～164bpm/ケイデンス88～92rpm）
インターバル：　2分
ソリア：　　　　　　3分＋インターバル7分　ｘ　3本　(～172bpm/ケイデンス75～85rpm)
クールダウン：　3分

合計60分のハム台ローディング。

内転筋の痛みもかなり軽減していたので、しっかり踏む事が出来ました。

なお、体重は、

62.2kg　（体脂肪率：16.4％）

これからは体重だけでなく、体脂肪率も押えていくことにします。