オーバーワークの果てに、とほほな顛末。

昨日は、いつも通り、帰宅後ハム台で練習開始。

メディオ・ソリアをこなす予定でしたが、走り始めたらやたら調子悪くって、メディオでもケイデンスが全然上がりません。

それでも何とかメディオを15分こなしたものの、その後ソリアに移行するため心拍を上げようと、頑張ってみるものの、さっぱり足が回らず、仕方ないので急遽メニューを変更し、テンポを実施。

それも先週のような感じの良さとは程遠く、ただただ辛いだけで、なんだか情けない気持ちで練習終了。

とても残念な気持ちのままお風呂に入ったのですが、お風呂の中で腰掛から立ち上がった瞬間、左側の大臀筋が、”グキッ！”っとなり、凄い痛みが。

何が起こったかわからないんですが、息が詰まるくらいの衝撃的な痛みで、これは間違いなく何かを受傷した模様。

それでも一時的な痛みであることを祈り、暫くお風呂の中で様子を見てみましたが、完全に筋肉だか筋だかがおかしくなったようで、明確に強い痛みが股関節及び大臀筋全体に広がっていました。

やっぱり、調子悪いって感じるのは、”調子が悪い”サインなんですね。
さすがに毎日のように自転車乗っていると、自転車乗ってペダルを踏み始めてすぐに、その日の体調が良いか悪いかわかるのに、昨日はそのサインを無視したのが、いけなかった模様です。

オーバーワークの果ての、とほほな顛末です。

この感じだと、少なくとも向こう数日～1週間くらいは練習できないかなあ。

でも3日以上自転車乗らないで、我慢できるかなあ。
あと体重増加が、気になるなあ。

ちなみに今日は練習なしでの体重と体脂肪率測定。

体重：　　　61.4kg

体脂肪率：　14.5％

うむむ、体脂肪率が乱高下。
家の体重計の体脂肪測定機能、なんだか当てになりません。