夏用ウェア調達完了（やっと。。。）

今日家に帰ると、Be:Bikeから届きものが。

ずーっと前、そう今年の3月にオーダーしたパールの夏用指切りグローブが今日届いたんです。


Be:Bikeさん（もしかしてパールさん？）、あまりに待たせすぎじゃないですか？

何にしても、これでやっと、この夏用（春、夏、秋3シーズン用）として注文していた、バイクウェア類一式がそろいました。

後は楽しくどんどん走りこみましょう！

さて今日の練習メニュー

アップ：　　　 10分
メディオ：　　 15分（心拍161～164bpm/ケイデンス91～97rpm）
リカバリー：　 10分（心拍150～155bpm/ケイデンス80rpm）
インターバル： 40秒＋リカバリー1.5分　ｘ　5本（心拍～172bpm/ケイデンス～153rpm）
リカバリー： 　15分（心拍135～145bpm/ケイデンス80rpm程度）

合計60分

これで今週は通常練習を一通りこなしました。
やっぱり2週間空くときついですね。
今日は最後のリカバリーでカーフが攣りそうになりました。
まあ、でもそこまで走れたってことでOKでしょう。

明日は、軽く回復走で流し、明後日の午前中、天気が持つようなら、峠ではなく小田原のほうに走りに行こうかと思っています。

体重と体脂肪率
体重：　　 61.7kg

体脂肪率： 13.7%　

結局この1ヶ月は体重が変わらずでしたが、当てにならない体脂肪計ではありますが、体脂肪率が落ちた感じですね。

でも体重落とさないと坂がきついので、引き続き減量のための施策を講じないと！

ただいまツールのチームプレゼンテーション中です。
もうスイッチオンですね！