本日休業。＆凄いぞ、なでしこジャパン

暑すぎ！

暑すぎで体がついてこない感じで、今日も起きられないっていうか、起きるのを断念。

その代わり、軽くハム台と思い、お昼前に自転車に跨ったのですが、暑すぎるせいか、足が回らず、回復走ペースで35分乗ったところで心折れて、今日の自転車はおしまい、としました。

暑いの苦手ですねえ。

っていうか、尾根幹2往復って、思っていた以上に効くのかも。
今になって足が張ってきている。

来週は、、、、頑張ろう。

ところで、なでしこジャパン、、頑張りましたねえ。
ものすごい運動量でドイツを圧倒。
さすがに後半終盤からは、疲れが出てきましたが、1発のチャンスを見事つかんで得点。
その後のドイツの猛攻を頑張って凌いで見事勝利。

これでベスト4ですね。
凄い、凄い！

昨日はラグビーもJKジャパンがトンガに勝ったし、いい感じですね。

今日はF１イギリスグランプリ。
予選で小林可夢偉が自己最高順位の8位と検討。
ジャパンめいているこの週末なので、このままの勢いで表彰台イッタレ！ですね。

尾根幹、2往復でヘロヘロ

最近、とってもお疲れモードで、今日も予定の時間には起きられず。
今日は夕方から用があるので、走れる時間は限られているのに。

結局ちゃんと目が覚めたのは、7時過ぎ。

ということで、サクッと行ける尾根幹に行ったのですが、2往復でヘロヘロ。

2往復目の途中でボトルの水が切れて、アクアブルー手前の7-11で水分補給をしたのですが、自転車から降りたらフラフラ。

ちょっとした脱水症状ですかね。
水分は十分補給し、少し休んで落ち着いてきたので、再出発。

そして念のため、小山の7-11で再度水分を調達し、カーボンジェルで栄養補給。

その後はそこそこ快調に、多摩卸売市場前まで走り、そこから岐路に着いたのですが、自宅著いて前のゆるい坂道で、少し力を入れて走ったら、両足の膝裏上の筋肉が攣っちゃいました。

なんだか暑くなってきてから絶不調です。

今日、ついに梅雨明け、っと同時にこの暑さになったわけで、これからしばらくはこの暑さの中でのローディングとなる中で、こうも簡単に体がへたったり、足が攣ったりでは先が思いやられます。

明日は、先週へたって行けなかった、秦野か大磯、もし体調が許せば、秦野から松田、小田原にチャレンジしたいなあ。
でも、今日の調子じゃあ、先週と同じルートかなあ。

明日走り始めてから考えようっと。

とにかく、水分と栄養補給は今ままで以上にマメに、量も増やすようしていこうっと。

おっと、今日のツール、ただいまゴール！

今日も面白いレースだった！