尾根幹＆境川CR

昨日ブログを更新したつもりが、なぜかアップされていない。

なので、サクッと、土日分をまとめて書いちゃいます。

まずは土曜日。
昨日はやはり早起き出来ず、っていうか、早起きは諦め、8時半から尾根幹へ。
そして尾根幹を、2往復。
その結果は、2往復目の後半に内転筋が攣っちまいました。
2週連続ですね。

尾根幹2往復、心拍160bpm以上を維持しての走行かなりきついのかも、っといまさらながら思いました。
どうもこの季節のこのペースは、今の体力では維持できない感じです。

なので来週からは１往復半で切り上げることにしました。
どうせ足が攣った後の走りなんて、ほとんど何の成果も見込めないし、怪我でもしたら元も子もないので、サクッと切り上げたほうがお利巧そうですね。

そして、今日は久しぶりに境川CRを使って、辻堂まで往復して来ました。

暑かったけど、やっぱり平坦路は走りやすくって良いですね。

写真では霞んでいますが、辻堂ではくっきり富士山が見えました。



そして江ノ島です。


海水浴の皆さんが気持ち良さそう。

ただ、思ったより全然混んでいなくてびっくり。
これも一連の原発事故の影響でしょうかねえ。

でもこの空きようならば、湘南で泳ぐのも悪くない気がしました。

今日のStats
走行距離：　７７km
平均速度：　24.1km/h
平均ケイデンス：　81rpm
消費カロリー：　1,466Kcal

平地だとやっぱり消費カロリーが少ないなあ。

さて来週は今日のように起きる事が出来れば、久しぶりに宮ヶ瀬でも行きたいなあ。
でも足が攣るのが怖いなあ。って言うか起きられるかな。
起きられなかったら、また尾根幹だな。