やっぱり影響出てるんですね、O111&セシウム? [日記]
昨日は、久しぶりに夕食時間に家族全員がそろうとのことで、娘の希望もあって、焼肉を食べに某チェーン焼肉店へ。
家を出たのが、午後6時半頃だったので、待つこと必死と思い覚悟を決めていたのですが、駐車場に着くと、「お好きなところにお止めください」と言わんばかりのガラガラ状態。
え、なんで?っと思って、ふっと思い出したのが、O111とセシウム。
いやあ、凄い影響ですね、びっくり。
っていうか、我が家が鈍感なのかな?
勿論メニューからは和牛が完全に消えていました。
しかし、こんな状況でも、店員さんは頑張っていて、なんか応援したくなっちゃいました。
なので、この時ばかりは減量は忘れてたくさん注文しておきました。(ははは、単なる自己弁護です。)
さて、今日は思いのほか足に張りがあったので、軽く回復走を行いました。
ケイデンス80~90rpmで心拍130~140bpm。
うっすら汗が出る程度で35分ほど、足の回転を意識しながら、走りました。
足の回転を意識すると、自然にケイデンスが上がっていきますね。
いい感じで回っている時は、丸く回るというか、負荷を感じることなくくるくると回ってくれて、非常に気持ちよいです。
今日はとっても気持ちよく回ってくれて、35分で切り上げるのが勿体ないくらいでしたが、明日以降の練習に影響しては大変なので、ここは予定時間で完了にしておきました。
ツールも終わってまだ間がないですが、今年はブレルタが早めの開催、8月20日が初日ですね。
ってことは来週の土曜日。
また寝不足の3週間が始まろうとしています。
日々錬に週末ローディング、そこでの夜のロードレース観戦。
9月9日からは、さらにラグビーW杯開幕ですし!
ここのところ、走りのパフォーマンスが少し上がってきている気がするので、今ちゃんと練習をこなすことが重要そう。
なので、体調をきちっと管理していかないと!