真夏のおでん [日記]
今日のお昼、いつもの7-11に行くと、なんとこの暑いのにおでん発売開始。
おでん好きなので、暑いの承知で買っちゃいました。
実は冬から夏前まで、減量目的で殆ど毎日、お昼はコンビニでおにぎり1つとおでんを3つくらいで過ごしてきた。
これでまたおでん減量再開となります。
ちなみにこれからは、おにぎり1つとおでん2つで行こうと思っております。
減量、減量！
さて今日の練習メニュー。
アップ：
10分
以下を3セット
心拍上げ： 2分
ソリア： 3分(160→171bpm/ケイデンス85～90rpm)
リカバリー：
5分（145bpm/ケイデンス70～80rpm）
テンポ：
20分（158～162bpm/ケイデンス75～80rpm）
リカバリー： 5分（139～140bpm/ケイデンス80rpm）
合計65分。
今日は格別に辛かった。。。
心拍が上がらず、ギアを1枚重くしたけど、それでも各課目規定値ぎりぎりで、先に足に来てしまった。
でも、考えてみれば、先週の練習時より、さらに1枚リアのギアを重くしているってことは、体力（心肺機能、かな？）がさらに次の段階に上がっていこうとしている前兆かも。
っと言うことは喜ばしいことかな。
うん、そう思って明日以降も頑張ろう。（でも、嗚咽、呻き、＆よだれ垂れ流しの状態ですが。。。人には見せられない。）
今日の体重と体脂肪率
体重： 61.1kg
体脂肪率： 15.1％
ところで、現在Jスポで、「アームストロング ７連覇の奇跡」を見ているが、ランスの走りは実に綺麗。
特に山岳のダンシングの足の回し、足首の使い方には惚れ惚れ。
あんなふうに走れたらなあっと思ってしまう。
しかも、王者のオーラみたいなものがみなぎっている。
まさに王者の品格、ってところですかね。
残念ながら、今の選手、たとえばコンタドールなんかでも、まだまだその域に達していないかなあ。
やっぱり、最強王者って感じですね。
あと、2回（2004年、2005年）が残っているので、明日行こう楽しみに観て、そして週末からは、ブエルタに突入です！
