ノド、痛いし。。。 [日記]
今朝起きたら、ノドに違和感。って言うか痛。。。
昨日ソファーで寝落ち。気がつけばTシャツと短パンで午前3時前寝てました。
とほほ、本番前に体調不良。
とりあえず、これ以上悪化しないようにっと。
さて、それでも軽めに調整練習。
今日のメニュー
アップ:
10分
テンポ:
20分(160~164bpm/ケイデンス75~80rpm)
LSD:
10分(150~155bpm/ケイデンス95~100rpm)
リカバリー: 5分(139~140bpm/ケイデンス80rpm)
合計45分
なぜか、ハム台に乗ると、ひざに少し痛みが。。。
でも今はもうまったく痛みはない。
変なひざ。
でもなんかちょっと危険な雰囲気。
ファンライド終わったら、一度またしっかりレスト入れた方が良いかな。。
さて、今日のブログはここまで。
だって、RWC、ジャパンvsカナダを観ながら書いていますが、とても集中できない。
現在前半、25分過ぎ。
すげー、良い試合。
がんばれ、ジャパン!
一端のローディーの足、なんて話 [日記]
なぜか、突然、ちょっと前のバイクラだか、サイスポだかに載っていた、記事を思い出したのですが、一端のローディーは、足首に手を回して握ると、握りきれる細さだと。。
その記事を見たときに試したら、あらら手が回りきるなんて程遠く、隙間が指2本弱ほど開いていた記憶が。
って事で、今はどうだろうと試したら、
(汚い足でごめんなさい^^;)
指半本分強程度の隙間に縮まっていました。
へえ、練習してると、ちゃんとこんなところも締まってくるんだ、と妙に関心。
まあ、だからってどうって事ではないのですが。
ちなみに右足は、指2本弱の隙間。
チタンプレートが入っているので、ははは。
さて、今日は予定通りの完全レスト。
明日は、テンポ中心で1時間ほどはハム練習で調整予定。
天気も予報は土曜日は芳しくないようですが、日曜日はまずます。
このままで進んでほしいものです。
さてそのファンライド八ヶ岳に関して、一緒に参加するサークルのメンバーと服装に関して、検討中。
下りは寒いが上りは暑い、という難しい気温差らしく。
なかなか難しいですが、こうやって悩むのもある種、楽しみにひとつ。
うーん、楽しみ。
さて、久しぶりに体重および体脂肪率
体重: 59.5kg
体脂肪率: 12.8%
体重も60kg切りが大体定着。
良い感じです。
でも、これ以上は落とさなかったな。
まあ、上出来か。んな!