自転車乗らないとつまらない日々。 [日記]
ああ、自転車乗れないと、つまらないです。
はあはあ、ぜいぜい、しながら心拍トレーニングするのは、それは大変だけど、乗らないのって、もっといや。
早く腰が治らないかなあ。
って、その腰ですが、なんか快方に向かっている空気。
今までの経験からすると、このまま数日で完治って雰囲気。
この腰痛は、やっぱり「一度ちゃんと休養せいや！」っていう事だったのかな。
うまくいけば、土曜日に調子見のリカバリー基調でのハム台。
それでＯＫならば日曜日は、軽めのローディングも可能かも。
それでいければ、来週からは徐々に負荷をかけていって、再来週から本格トレーニング再開、、。
なんてシナリオが見えてきますが、まあ無理は禁物ということで、あくまでも慎重に。
さて、今日の体重と体脂肪率。
体重： 59.2ｋｇ
体脂肪率： 13.3％
いつもと同じ入浴前の体重。
何故か練習していないのに、体重が減っている。。。
ちょっとまた食べる量を減らしていたので、そのせいかな。
とにかく、この先6ヶ月で、57ｋｇ台に持っていきたいところですね。
さて今は、昨日放送されて録画してあった、ブエルタの再放送を観ています。
ステージ４、山岳ステージ。
みんなダンシングがきれい。
私の場合は、ダンシングすると、回し過ぎて、心拍がシッティングのときより上がってしまう。
何とかダンシングで1ｋｍこぎ続けられるような技術（たぶん体力だけでなく、技術！）を習得したい。
これから、プロのレーサーのフォームをじっくり研究するとします。
そして、イメージトレーニングです。
ちなみに昨日観ていた、ランスのダンシングは、すごい。
平地のような感じでケイデンスを上げているのに、状態がぶれず（上体の位置が左右にぶれない、腰の位置が上下にぶれない）、実にきれいにペダリングしている。
コンタドールのフォームも好きだけど、やっぱりランスは別格かな。
芸術美を感じてしまいます。
腰が治ったら、しばらくは宮ヶ瀬をベースに週1回は坂道に行って、ダンシングの鍛錬をしたいな。
ああ、考えるだけでワクワク。
いかん、また無理しそう。
身の丈で練習しないと。
ところでぼちぼち、色々届き物がやってき始める模様。
むふふ。
