今日はLSD、そんでもって、Another mission completed

昨日は峠で負荷をかけたので、今日はLSDでマッタリ走。

さてどこへ行きましょうか。

足の按配で決めましょうって事で、支度を始めると、、、

「ん、なんか足が良い調子っぽい。」

って事で、走り始めて、まずは境川CRへ。

あれ？いつもと一緒じゃない？



いえいえ、違います。

途中で、境川CRを離脱。

そして、しばーし走って、


こんなところに。


藤棚商店街。。。

分かる人にしか、分からない、、ですね。。



って事で、



はい、16号を横浜に下ってきました！

そして、磯子警察前で一旦１６号を離れ首都高速の下に入り、海側を金沢文庫に向かいます。

海の公園だったり。





そして、最初の目的地、




友人の営む、Barber　「TONSONE」、です。


友人の店長、突然の、しかもバイクジャージ姿の登場に流石にびっくり。

既に開店直前だったので、「これからは、バイクで自走で来れるぜ！」っと宣言し、挨拶だけして、退散。

そしてすぐそばのコンビニで、最初の補給し、再出発。



今度は16号を南下（っで良いのかな？）します。

そして、



ドン付きの、「三笠公園」＾＾；


そのまま突き進んで、


南国の雰囲気が漂う、みんなの憧れ「馬堀海岸」です。

そう、ここまで来れば、分かりますね。


今日は、LSD基調で「三浦半島一周」です。


もうずうっと、走ろうと思っていながら、一向に実現せず。

このままじゃいつ実現？？？なんで、「えい！」っとばかりに足（ペダル？）を向けた次第です。



さあ、次は、


観音崎灯台。

18歳の頃、友人たちと５人で夜にドライブに来て、駐車場の自販機で飲み物買おうとした時、お金入れる前に、何気なくボタン押したら、

あれ？出てきた！

たくさん飲み物を持って帰ったことを思い出しました。（ごめんなさい）



さて、その後も兎に角、海岸沿いを走ります。


次は、


久里浜港。

これに乗って千葉に走りに、、、そのうち行こうっと！


さらに突き進み、


野比海岸。

この辺、人も少なく、落ち着いていて、とっても大好き、ドラえもん。



そして、三浦海岸を越えて、


毘沙門湾。

いつも思うんだけど、パっとここに来ると、南伊豆の漁港にいる錯覚に陥ります。

この風情が大好きです。


そんでもって、


三浦での写真スポットの宮川公園。

朝7時過ぎに出てきて、この時点で、11時過ぎ。

ここでかみさんに、

「三浦にいるから、帰るのは夕方。昼飯適当に食べる。」
っと、メールすると、

「歯医者までには帰ってくるんでしょ？」
っとの、返信が。


。。。。ん、、、、歯医者。。。。。





あかん！今日は歯医者だった！

忘れてた。。。

でも、幸い予約は午後4時半。

そう、日曜日走ると思ってこの時間にしたんでした。

でも、ここからどのくらいで町田まで帰られるか、はっきりは分からないので、LSDレベルを維持しつつも、速攻帰りモードに。

なので、写真もこの後は1枚も取ってませんし、三浦まで来たのに昼ご飯も落ち着いて食べず、コンビニでつまみ食い的に済ませ。

そうやって走っていると、鎌倉に1時過ぎに到着で、ひと安心。

でも、余裕がある時間帯ではないので、そのまま突き進み、境川CRに入ってから、遊水地公園で15分ほどの休憩。

コーラ飲んで、持ってきたエナジーバー食べて、ストレッチして。

そして、ここからは回復走基調で走って、3時半前に無事帰還。


さて、今日のStats

走行距離：157.30km
平均速度：23.6km/h
最高速度：44.2km/h
平均ケイデンス：79rpm
平均心拍数：143bpm
最高心拍数：177bpm
消費カロリー：2,909Kcal

ちなみに獲得標高：730m

今更言うまでもないですが、コースはこんな感じです。↓

http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=75c3b00ca677f3ab0ae264f5d2fa4e40

あ、最高心拍は、16号の浜松町の立体で叩き出しました。（そんなところで。笑っちゃいますね。）

さて、この三浦半島１周ローディングですが、実に良いですね。

今日は天気も良く、それほど寒くもなく、さらには風もほとんどなく（無風って感じがしました）。

三浦半島も、「これは、、、」っと言うほどの坂道もないので、LSDにはもってこいの印象。

さらに、ちょっと走るのに怖さも抱いていた１６号ですが、日曜日の午前８時頃だと、ガラガラで非常に走りやすい。

ランナー、散歩の方がたくさん繰り出すCRの方が、何ぼも怖いし、スピードも自分ペースで出せないので、ちょっとストレスあるし。

なんにしても、このルート素敵過ぎです。



冬錬のLSDのOne of the best routeと認識。

ただ、海側は気圧配置で、突風レベルの風が吹き付けることも多々あるので、天気図チェックして計画しないと、酷い目にあうから注意しないといけないですね。

あと、この気持ちよさは、冬限定かな。
夏はありえない車の量だろうし。。多分。

さて、この土日で２４０kmほど走れて、とても充実。

体もコンディション悪くないし。
（流石に足パン、乳酸溜まっている感じなので、昨日同様に、後でサロメチール塗って、しっかりセルフマッサージしておきましょうっと）

来週も同じように走りたいな。

まずは、Weekdayの日々錬を、しっかりこなしておきましょう。（SFRとインターバル、出来ると良いな。）

あ、歯医者、無事に行って、虫歯一本治療だん！

来週も別の歯の治療があること、忘れませんように。