自転車つれづれ旅日和 [日記]
昨日（あ、一昨日）の自転車つれづれ旅日和、ホストはもちろん片山右京氏、そしてゲストは今中大介さん。
ごっつい面白かったですね。
平坦では牽ける方が引き、峠ではお決まりのバトル合戦だし、自転車談義は流石の話しだし、とても楽しかったです。
こんな自転車旅をしてみたいなあ、っと思いました。
さて、今日の練習メニュー
アップ： 15分
SFR：
2分＋リカバリー1..5分
ｘ 5本（心拍～167bpm/ケイデンス45～50rpm）
リカバリー： 10分
メディオ： 15分（心拍158～167bpm/ケイデンス95～100rpm）
リカバリー： 10分（心拍130～140bpm/ケイデンス80rpm程度）
合計65分
しっかり漕いで、良い感じ。
でもまたちょっと臀部痛。
明日はレストか、回復走。
さて土曜日は、、、おっと娘のバスケが練習試合で、送迎の車だしを仰せつかり、長距離走は無理。
サークルメンバーは、自走で東名の足柄ＳＡに突入するってイベント立てているので、参加したかったけど、まあ仕方ないです。
あ、明日は夕方歯医者だ。
忘れないようにしないと！
って事なら、日曜はまた少しロングだな。
さてどこに行こうか。
