遂に、我が家にも上陸。。。

え、何がかって？

それは、インフルエンザ　　　です。

かみさんが感染です。

あれまあ。

早い回復を願うばかりです。

ところで潜伏期間は1週間ほど。

さてほかの家族は。。。

それは1週間後分かるでしょう。

 

さて、今日はインターバル走＆メディオの日

今日のＳｔａｔｓです。

アップ：　　　 10分

インターバル： 40秒＋リカバリー4分20秒　ｘ　5本（心拍＜171bpm/ケイデンス162rpm＞132rpm）

リカバリー：　 10分（心拍120bpm/ケイデンス80rpm）

メディオ：　　 15分（心拍160～163bpm/ケイデンス90～95rpm）

リカバリー：　 10分（心拍120bpm/ケイデンス80rpm）

合計65分

 

先週までに比べて、インターバル走で足が回った上、30秒過ぎてからも、へたりがあまりこなかったですね。

そして、回り方もちょっといい感じ。

やっぱり、 1日リカバリーを入れると、違うって事でしょうかね。

ならば、このスパンでのメニューが、”あり”、かも。

相変わらずの、まだまだ、の状況です。

トライ&エラー、まだまだ修行です。

体幹筋トレ＆ストレッチも完了。

さて、トレーニング楽しみましょうっと。

ナイス、です。