人の体の不思議、ですかねえ。 [日記]
今日は午前中、娘のバスケの、3年生のお別れ試合があったので、それを観戦。
こういうのは、緊迫感もなくって、和気藹々。
楽しいですね。
こっちも観ていて、笑いっぱなしでした。
楽しい時間を過ごせました。
さて、その後は、夕方から歯医者の診察があったのですが、ここ2週続けて、自転車に乗れてなかったので、ちょこっとでも乗っておきたかったので、尾根幹へ。
って事で、今日のStats
走行距離：３５．９７ｋｍ
平均速度：２５．３ｋｍ／ｈ
最高速度：４５．０ ｋｍ／ｈ
平均ケイデンス：７９ｒｐｍ
平均心拍数：１５７ｂｐｍ
最高心拍数：１８５ｂｐｍ
消費カロリー：８００Kcalくらい
時間がなかったので1往復だけでした。
お尻が痛みなどがあったりでの3週間ぶりのローディングで、様子見のつもりでスタートしたのですが、尾根幹までの走行でなんだかすげー足が回るわけで。
一言で言えば、久々の、「絶好調」
いつもどおり、多摩卸売市場前からスタートですが、走りだすと、足は軽いし、心拍もガンガン上がるのに、息苦しさも少なくて、気持ち良い。
そして、稲城で折り返し。
ちょっと道が込んでいて、前半はスピードが出しにくい場所もありましたが、くじら橋を過ぎたところからは、道も空き、多摩カントリークラブ前までは２５ｋｍ／ｈ＜、その先の多摩大も２６ｋｍ／ｈで入り、最後だけタレて１８ｋｍ／ｈまで落ちたものの、そこまでは２０ｋｍ／ｈ＜を維持できて、良いペースでした。
その後も、トルクをかけて、全般、かなり気持ちよく走れました。
ただ、途中で後ろにかなり走れそうなローディーさんがついてくれたものの、その直後にコンタクトレンズが外れて、それを付け直すためやむなく停車。
一緒することが出来ずちょっと残念でしたが、まあ復帰後最初の走りとしては上出来。
って感じでしたが、実は驚くことに、心拍が１８５ｂｐｓまで上がりました。
この数値は、心拍計つけ始めてから初めてです。
しかも、この数値になっても、まだ売り切れた感じがしなかったのには驚き。
そもそも、平均心拍も１５７ｂｐｓ。
走行距離が35kmと短かったですが、それでも走行中、下り以外は殆どメディオ、ソリアの状態だったのに、タレることなく走り切れました。
しかし、この歳で最高心拍値が上がるってあるんですねえ。
ビックリ。
あとは、今日よく走れたのは、ここのところの臀部痛のせいで、その養生のために、逆にきちっとレストを取れたため、完全に疲れが抜けていたせいもありそう。
やっぱり、レストは重要ですね。
何て事を悟った、久々の、充実尾根幹練習走でした。
のほほんな、この2日間 [日記]
金曜日は、休出調整でお休みいただき、友人と、久しぶりに日帰り温泉へ。
天気が悪かったので、あまり移動したくないねえ、ってことで、行ったのは、東名横浜町田インターそばの、「万葉の湯」へ。
設備充実の日帰り温泉施設で、マッタリ・ゆっくりでリラックス。
とても良い時間をすごしました。
特に平日は空いていて、良いですねえ。
やっぱりたまにはこういった時間が必要です。
半年に1度は、楽しみたいかなあ。
さて、昨日は温泉から帰ってから、ハム台に。
55分回しましたが、基本LSDまで上げて30分ほど回し、痛み・違和感が出ないこととを確認してから、5分だけ、メディオ域に上げて、久しぶりに結構汗をかきました。
うん、良い感じでした。
なんか、とってもよく回って気分最高。
そして今日ですが、天気が悪いのはもうわかっていたし、なので、実装も出来ないし、ここは無理しないで、レストとしました。
まあ、それでもまだ、万全って感じにはなっていないので、これで良いでしょう。
明日は、午前中に娘のバスケで、3年生のお別れ試合があるし、夕方には歯医者へ行くので、お昼から、少しだけ走るかなっと。
尾根幹を1往復かな。
ところで、今日、諸事情で車を修理に出し、その代車でプリウスに乗ったのですが、ハイブリッドカーってちょっと慣れないと、推進力の掛かりがちょっと気持ち悪いですねえ。
あと、手元スイッチが多くて訳わからないし。
便利が、不便。。。。
明日は、ラグビー全日本選手権の準決勝があります。
楽しみ、楽しみ。
今日は、パリ－ニースの放送が、遅いから、寝落ちしないように、頑張らないと＾＾；
