大垂水、相模湖、宮ヶ瀬を走りました。

今日は、来るべきグランフォンド八ヶ岳の練習も兼ねて、予定通りサークルのメンバーと、大垂水、相模湖、宮ヶ瀬を走りました。

午前８時過ぎに古淵駅下の境川CR側にある、ファミマでメンバーと集合。
その後、町田街道、１６号を経由し、２０号から大垂水へ。
そして、相模湖を通り、４１２号をひた走り、宮ヶ瀬に出て、オギノパンで昼食。

その後、メンバーと別れて、私とJさんは、いつものルートで町田へ帰還となりました。
はい、実にあっさりした文面です。

実はこの暑さで、休憩は水分補給のため、殆どすべてコンビニ。
コンビニばかりの写真ではなあ、っと思っているうちに、写真を撮らずじまい。

まあ、そんな日もあります。

さて今日のStats
といっても、合計で５km以上、サイコンが機能していなかったので、大体の数字と言うことで。

走行距離：72.68km
平均速度：20.4km/h
最高速度：54.2km/h
平均ケイデンス：67rpm
平均心拍数：139bpm
最高心拍数：179bpm
消費カロリー：1,491Kcal

今日は比較的のんびり走った感じで、まだ足が残っている感じです。（明日の朝、起きてみないと分かりませんが）

と言うことで、明日は平地基調で少し長めの距離をスピード走でもしてみようかと思っています。

でも、明日も暑そうなので、熱中症、脱水症状には十分気をつけないと！

勿論、この計画も、”起きられれば”、の話ですが＾＾；