出発前からパンク。でも走っておきました。

今日は朝はさっと起きられたものの、走ろうかどうしようかウダウダ考えているうちに、既に午前8時を回り。。。

でもせっかく気持ち良く起きられたのだから、軽くLSD基調で脂肪燃焼させようと、決心。（ってほどのものでないですが＾＾；）

走ると決めたところでさっさと身支度整え、自転車を引っ張り出して、さあ出発と思ったそのとき、

前輪のタイヤがおかしいぞ

げ、フルフラット！！！！

って事は、”パンク”！！！！！！！

はい、パンクです。

ご覧の通り。


もう、何かで突いたようにバックリ穴が。

しかし、不可思議です。
昨日のローディングで特にタイヤに異変は無く、また帰宅後にサクッと整備し、タイヤにエアーを注入したときも全く異変は無かったのに、なぜこのような穴が開いたのか。。。

いつ、どうやって。。。なぞ、なぞ、なぞ。

謎は深まるばかりですが、考えても原因が分かる状況でないので、とりあえず走りに行くことに。
チューブ交換するよりも、ホイール交換の方が手っ取り早いので、MAVICに履き替えて出発。

今日は緩々と境川CRを走ります。

遊水地公園までの往復を考えていましたが、気持ちが良いのでそのまま1国ガート出前の公園まで。


ここでUターンして、一旦遊水地公園で給水です。


実はここまで、あまり発汗している感じも無く、また喉も渇いていなかったので、殆ど給水・補給をせずに走ってきたのですが、休憩して立ち止まると、あふれんばかりに汗が滴り落ちてきてびっくり。

やっちまいました。
ゆるゆる走りに消耗の実感が無かったのですが、真夏の炎天下では、外にいるだけでも消耗するわけで、完全に給水・補給が遅れました。

とりあえず、コーラと、持っていたエナジーバーで補給をして、一息入れてから走り出しましたが、案の定、いきなりへたりが来ちゃいました。

何かが足りない感じで、力が入らない。

まあ、そもそもがゆるゆる走り目的のローディングなので、遅いのは良いのですが、気持ちよく遅く走っていないので、何とも不愉快きわまりありません。

再度、護岸にある休憩所でエナジージェルを2本貪りました。


そして古淵駅下で境川CRを離脱、そのあとコンビニに寄って、アイスを頂きました。
さい

アイス、美味しい！

幸い、あまりひどい状況にはならずに無事に帰還。

今日のStats
走行距離：60.20km
平均速度：23.2km/h
最高速度：39.1km/h
平均ケイデンス：79rpm
平均心拍数：136bpm
最高心拍数：159bpm
消費カロリー：1,056Kcal

かなりゆるゆるでしたが、昨日より疲れを感じたローディングでした。

うむうむ、今日は、先を考えての補給の重要性を勉強しちゃった感じです。

さて、明日は回復走、その後はいつも通りの練習をこなし、週末のローディングっと思っていますが、今の時点の天気予報だと週末の天気がちょっと怪しいですね。
何も週末狙って天気悪くなることないのに。

もし天気が悪くなかったら、昨日のコースをまたトライしてみようかな。。

体調と天候次第ということで。