土曜日の出来事：上りもイケたか、俺の膝？

昨日は、午前ローディング、午後は免許とりたてホヤホヤの長男の運転練習に付き合い、疲れ切っちゃって早々に寝落ち。
なのでブログアップ出来ませんでした。

っと言う事で、今日はその分からアップ。

さて、昨日は予定通り、この右膝がどこまで上りに耐えられるか、軽く確認するために、宮ヶ瀬方面に。

もはや定番の、早起き出来ずで、家を出たのは午前8時過ぎ。

まあ確認走なので、4時間あれば戻ってこれるでしょう。
お昼までに帰還出来ればOKということで、問題なし。

だって、午後からラグビーW杯があるし。

っと言う事で、出発。

いやあ、実に良い天気。

膝の様子を見ながら進み、まずは境川CRを抜けた先の坂道。

軽めにまわして、確認。

OK、問題なし！

坂もいけそうな雰囲気。

そのままいつものルートで進み、次は依知神社先の交差点から、内陸工業団地に上がる坂道。

ここは少々走り応えあり。

少しペースをあげて上ります。

おお、心拍が179bpmまで上がった！

膝は、、、

OK、これも問題なし！

一昨日の久しぶりの実走で、足が重い感じがするのは否めないもものの、ペダル回しているときには痛みは無し！

Gooood!,　Si Maria!

さて、そのまま調子を上げ、勝楽寺前まで進み、ここから412に入り、ダラダラ上りを、半原小学校の交差点まで進みます。

全然走れそうなので、そのまま412を進み、オギノパンの交差点から宮ヶ瀬周遊路へ。

いつもは鳥居原で休憩しますが、そのまま進んで、宮ヶ瀬湖畔で休憩です。

今日は補給食を持って来なかったので、売店で温泉饅頭を買いました。

って、宮ヶ瀬湖で温泉饅頭？？？

まあいいか。

それとコーラ。今日はペプシです。

こんな感じ。


さてこの天気で、宮ヶ瀬湖畔もとても気持ゆす、です。


膝も特に問題ないし、気持も良いので、もう１周っと思いましたが、また無理して酷い事になるのは御免なので、ここからおとなしく、帰路に着きました。

しかし今日は風が強く、場所によっては強烈な向かい風で疲れました。
なので途中、いつも通り、光明相模原高校そばのファミマで水分補給、あーんど　アイス＾＾；

今日のアイスはこれ。


クーリッシュ。手で見えないですが、ベルギーチョコ味。
結構美味しかったですが、始めのうちはなかなか中身が出てこず苦戦＾＾；

ちなみに、コンビニ店頭で、私の横で水分補給をしていた、横浜市金沢区の地名が入ったジャージを着ていたローディーさん。
あなたの水分補給は、なぜ”アサヒ・スーパードライ”だったのでしょうか。。。

無事を祈るのみです。

さて、走行Stats

走行距離：            65.57km
平均速度：            23.1km/h
最高速度：            64.3km/h
平均ケイデンス：    74rpm
平均心拍数：       156bpm
最高心拍数：       179bpm
消費カロリー：   1,336Kcal

膝の様子見走にしては、なかなかのStatsで、満足満足。

さて、最初に書いたように、昨日は午後一番に１時間ほど、夜には夜間走の練習で、私と長男、それに次男と長女も同行で、１６号で橋本、津久井湖、そこから宮ヶ瀬・服部牧場、愛川と言うコースで2.5時間、80kmほどのドライブに。

折り返し点の服部牧場で休憩したのですが、真っ暗闇な上、思惑通り昨日の強風で空気が澄んでいたせいでしょう、これが町田から1時間の場所とは思えない、星の数。

目が慣れてくると、うっすらと天の川も見えました！

子供たちも感動している中、絶妙のタイミングで、良い感じで流れ星も流れてくれて。

そんな感じで楽しくドライブをしましたが、まだまだ長男一人ではとても運転させられないですね。
暫くは時間を見つけて一緒にドライブですね。

まあ、自分の子供とドライブって、それも悪くなので、OKです！