腰痛からの復活：かるーくハム台

腰の調子、まだ違和感、張りなどあるものの、今までの経験からすると、だいぶ治って来た感じ。

なので、夕方にちょっとお試しハム台で、３０分強、かるーく踏んでみました。

最初は、リカバリー、調子を見て、心拍値を、ＬＳＤ＞ミドル＞メディオ＞ソリア、っと強度を上げて３０分、その後クールダウンで５分ほど回して、腰の状態を確認。

とりあえず、特段の問題はないような感じ。

良いかな、っと一安心。

明日は軽めのローディングか、っと思ったら天気、雨模様。

来週末もはっきりしない感じ。

秋の長雨、突入かorz

ハム台で我慢に週末が続くかな。。。

さて、今日の体重と体脂肪率

体重：　　　　59.0ｋｇ
体脂肪率：　15.3％

ちょっと体重増加傾向あったのですが、今日は昼ごはん食べれなかったので、腰痛前に戻ってくれました。

ところで何で昼ごはん食べれなかったかって言えば、昼過ぎに連絡があり、システムの障害で午後は会社へ行くことに。
障害は早々に解決できましたが、おかげで楽しみにしてたＲＷＣの準決勝、ウェールズvsフランスをＬｉｖｅで観られず。

今週はこんなことばっかり。
完全に行き場のない怒り。

って書いて、ちょっと憂さ晴らしでした＾＾；

さて、志村動物園が終わったら、録画してある試合を観ようっと。