自転車つれづれ旅日和 [日記]
昨日(あ、一昨日)の自転車つれづれ旅日和、ホストはもちろん片山右京氏、そしてゲストは今中大介さん。
ごっつい面白かったですね。
平坦では牽ける方が引き、峠ではお決まりのバトル合戦だし、自転車談義は流石の話しだし、とても楽しかったです。
こんな自転車旅をしてみたいなあ、っと思いました。
さて、今日の練習メニュー
アップ: 15分
SFR:
2分+リカバリー1..5分
x 5本(心拍~167bpm/ケイデンス45~50rpm)
リカバリー: 10分
メディオ: 15分(心拍158~167bpm/ケイデンス95~100rpm)
リカバリー: 10分(心拍130~140bpm/ケイデンス80rpm程度)
合計65分
しっかり漕いで、良い感じ。
でもまたちょっと臀部痛。
明日はレストか、回復走。
さて土曜日は、、、おっと娘のバスケが練習試合で、送迎の車だしを仰せつかり、長距離走は無理。
サークルメンバーは、自走で東名の足柄SAに突入するってイベント立てているので、参加したかったけど、まあ仕方ないです。
あ、明日は夕方歯医者だ。
忘れないようにしないと!
って事なら、日曜はまた少しロングだな。
さてどこに行こうか。
2011-12-16 00:57
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