2012年、初ローディング

今日は予定通り、2012年初ローディングに行ってきました。

走りはLSD基調。

距離は100km程度。

これをメニューに、場所は前回走った相模川沿い。

それで、今日のStats

走行距離：107.85km
平均速度：26.4km/h
最高速度：42.5km/h
平均ケイデンス：83rpm
平均心拍数：150bpm
最高心拍数：172bpm
消費カロリー：1,916Kcal

うーんと、平均速度、平均心拍数みれば分かる通り、ちょっと飛ばしすぎですかね。

っていうか、思っていたより調子が良かったので、結構飛ばしちゃいました。

小倉橋～昭和橋は、往路も復路もメディオ以上をキープ、その勢いで昭和橋～厚木折り返し点までも、ミドル～メディオで走っちゃってました。

LSDではないですね、ははは。

おかげさまで、足パンパンです。

まあ、でも愉しく走れました。

しかしこの道、実はローディングには結構危険で有名らしい事が発覚。

確かに、ルートとしてはイケているのに、ローディーが少ないので変だあっと思っていたんですよねえ。

今後は、状況見ながら場合によってはルートから外さないといけないかなあ。

せっかく長距離無停止走コースを見つけたのに残念。。。

でも、一昨年右足首を骨折しているので分かりますが、怪我をしては元も子もありませんので。

三浦半島と、63号から二ノ宮ルートを使って、LSDを実施する事にしますか。

あ、一応ワンショット

補給するために寄ったサークルKで、空を見たら、

鳶がくるりと輪を描いた＾＾；


さて、明日は仕事始め、なので今日はちょっと早寝しないと。

その前に、腹筋関係の筋トレとストレッチ済ませましょうっと。

あ、既に睡魔。。。