Power Breathe使ってます

Power Breatheを使ってます。



左側の小さいのが鼻栓（シンクロのみたい）で、これで鼻から息が出来ないようにし、本体の透明の部分を口にくわえて、1セット30回呼吸をし、コレを朝晩1セットずつ行うという、簡単なもの。

仕組みは、息を吸い込むときに抵抗がかかるというもの。
そして本体下の部分を回すと負荷が変わるという仕組み。（負荷は０から10までの11段階。）

すでに使用開始してから3ヶ月。

最初は負荷2から始めましたが、現在は4.5まで上がっています。
効果のほどは、まだよく分からない、っというのが正直なところ。
まあ、ある意味まだたった3ヶ月しか使っていないわけで、このまま使い続けていくとどうなるかって感じでしょうか。

しかし毎日、ハム台、Power Breathe、そしてストレッチと色々やっているが、効果は出てきているのかなあ。
いやいや、疑ってはいけない、
継続は力なり！
まだ真剣に練習を初めて、やっと4ヶ月過ぎくらいだから効果はまさにこれから出てくるはず。
そう信じて、日々邁進！

ということで、さて今日の練習は、ちょっと疲れが出ているので、LSDとメディオの組合せ。
無理は禁物なので。

LSD：　　　　　10分
メディオ：　　　　5分
LSD：　　　　　10分
メディオ：　　　　5分
LSD：　　　　　10分
メディオ：　　　　5分
LSD：　　　　　15分

ジャスト60分、良い感じの疲労です。

さて体重は、、、、

61.6kg

今日、GIROは5日目。
レオパードとファラーはGIROから撤退とのこと。
まあ致し方ないですね。

これから先、無事にレースが行われていくことを願うばかりです。（しかし今日はやけに落車が多いなあ。）