嫌は事だってある、でもケ・セラ・セラ！

今日はプライベートで非常に嫌な思いをした。

怒り収まらずというところだが、怒りのぶつけ場所も無く、悶々とした気分が暫く続いたが、それでも1時間ほどでちょっと冷静に。

するとむしょうに自転車に乗りたくなって来たので、この怒りをすべてペダルにこめて踏み倒してやろうとばかり、練習に突入！

そんな日は、そうです、インターバルがちょうど良い。

っと言うことで、今日の練習メニュー

アップ：　　　　　10分
メディオ：　　　　15分（心拍164～166bpm/ケイデンス95～97rpm）
リカバリー：　　　 5分（心拍150～155bpm/ケイデンス80rpm）
インターバル走：  40秒＋インターバル1.5分　ｘ　5本（心拍～172bpm/ケイデンス～153rpm）
リカバリー/CD： 　15分（心拍145～150bpm/ケイデンス80rpm程度）

いやあ、今日はビックリ。
まずアップで、2分ほど踏んだ時点でケイデンスが楽に100rpmに。

そして5分ほど踏んでいたら、既に心拍がメディオ値に入っちゃいました。

どうも怒りでアドレナリンがバンバン状態みたいで、ハイテンションぶちかまし。
それでも怪我が怖いので、早る気持ちを抑え、10分アップをしてから、メディオに移行したのですが、ここでも足がガンガン回ります。

5分ほどで何と心拍はメディオ値を超えて、ソリア値に入ろうとする勢い。

今日のメディオは、メディオ心拍値上限で回し続けちゃいました。

そして、インターバルに突入。
今日からステージをアップして、40秒回すことに。
しかしさすがに苦手なインターバル、さらに10秒延長で、辛い辛い。
5本でヘロヘロになりました。

でも、お陰で、今日の力のもとの怒りも収まって、すっきりしました。

いやあ、しかし今日は実に、人間の心理状態が体に与える影響の大きさを思い知りました。
っていうか、やれば出来るなら、いつもそこまでやりましょうって事ですね。
まだまだ、甘い。

ところで今日のインターバル、150rpm以上で回しても、今までのようにお尻が跳ねる事なく、綺麗に回ってくれます。
ペダリングスキルが少し向上してきたみたいです、めちゃめちゃうれしい！

さて、明日も頑張ろう！

生きてりゃ、嫌は事だってある、でもケ・セラ・セラ、で行きましょう！

はい、明日は出勤です。^^;

おっと、今日の体重と体脂肪率
体重：　　61.1kg

体脂肪率：  16.6%