暑くない夏？

天候が相当に不安定なせいもあるかと思いますが、梅雨明け直後の暑さからすると、最近は涼しいですね。

ちょっと湿度が高いので、”爽快”ってわけにはいきませんが、このぐらいの気温なら楽ですね。

天気予報では明日まではまだ不安定なようですが、週末から天気も回復するようです。

しかもそんなに気温は上がらないようで、ローディングにはありがたい限り。

節電のし易さもあるので、暑くない夏を期待しちゃいますね。

さて、今日の練習。

アップ：　　　　10分
メディオ：　　　15分（心拍164～166bpm/ケイデンス90～95rpm）
リカバリー：　　 5分（心拍145～150bpm/ケイデンス80rpm）
SFR：　　　　    2分＋インターバル1.5分　ｘ　5本（心拍～166bpm/ケイデンス40～42rpm）
クールダウン：　10分（心拍135～145bpm/ケイデンス80rpm）

合計55分

今日の体重と体脂肪率

体重：　　　　61.4kg
体脂肪率：　15.8％

今日も良い練習が出来ました。
心拍もきっちり各課目の最上値まで上げられて良い感じです。
明日はレストと言うか、軽く回復走でもして、週末のローディングに備えるとします。

土曜日は、サークルのメンバーと、大垂水から宮ヶ瀬などを走ろうかと思っています。
（ただ、ゲリラ豪雨がちょいと怖い。）

今週は仕事がちょいとハードで、既に今日の気分は金曜夜モードですが、明日1日、気合で頑張って、気分よく週末を迎えられるようにしましょうっと！