町田にバーキン襲来ですと！

今日のニュースで知りましたが、町田にバーガーキングが出店との事。

しかも明日12月7日オープンですと。

わお、バーキン大好きなので嬉しい！

でも食べた分はしっかり走って消費しないと。

さて今日も調子見の、45分ショートコースのハム台。

但し、メディオを含めてのメニュー

アップ：　　　　10分

ミドル：　 　　 10分（150～155bpm/ケイデンス95rpm）
メディオ： 　　 15分（160～164bpm/ケイデンス95～100rpm）
ミドル：　 　　 　5分（150～155bpm/ケイデンス95rpm）
リカバリー：　　5分（130～140bpm/ケイデンス80rpm）

合計：45分

走り終わると臀部痛を感じますが、ペダル回しているときは全く感じない。。。

相変わらず、都合が良い体です。

ただいま、録画してあった、片山右京がホストの、「自転車つれづれ旅日和」なる番組を拝聴中。

自転車に乗っていろんなところを走る番組ですが、特に自転車ねたを語るわけでもないので、面白いか、ちょいと微妙。

さてこれから、筋トレ＆ストレッチ。

明日の夜は、香港人と食事なので練習はお休み故、今日はしっかり仕上げちゃおうっと。