太ももが太くなっちゃってる? [日記]
ここ最近、ショーツの太ももがきつくなってきています。
ショーツが履けないほどではないですが、むっちりぴったりな状態。
日々錬で、太くなっちゃっているのかな。
これ以上筋量増やしたくないんだけどなあ。
さて、今日の練習
アップ: 10分
メディオ: 15分(心拍161~163bpm/ケイデンス95~100rpm)
リカバリー: 5分(心拍140~145bpm/ケイデンス80rpm)
SFR: 2分+インターバル1.5分 x 6本(心拍~163bpm/ケイデンス40~42rpm)
LSD: 7分(心拍145~150bpm/ケイデンス90~95rpm)
クールダウン: 7分(心拍135~145bpm/ケイデンス80rpm)
合計60分
今日の体重と体脂肪率
体重: 60.7kg
体脂肪率: 15.1%
今週はずっときつかった。
でも今がまさに能力アップの途中段階にあるように思うので、心折れないようにして、がんばらないと。
明日は、マッタリ回復そうかな。
後は、天気予報が外れて、土日雨が降らないことを祈るのみ!
2011-08-19 01:15
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