久しぶりのインターバル

今日は、練習の話だけ。

今日のＳｔａｔｓです。

アップ：　　　 １０分

インターバル： ４０秒＋リカバリー４分２０秒　ｘ　５本（心拍＜１７5ｂｐｍ/ケイデンス１６４ｒｐｍ＞１３５ｒｐｍ）

リカバリー：　 　５分（心拍１４５ｂｐｍ/ケイデンス８０ｒｐｍ）

メディオ：　　 １５分（心拍１６４～１６８ｂｐｍ/ケイデンス９０ｒｐｍ）

リカバリー：　 １０分（心拍１２０bpm/ケイデンス８０rpm）

合計６０分

今日も良く回りました。

インターバルは、とりあえず今までと変わらずに回せましたし、メディオでは心拍が１７０ｂｐｍ直前まで上がり、それでも足は回ってくれて、OKでした。

この勢いで、週末実走っと行きたいところです、またまた下り坂。

土曜日は降水確率８０％ですね。

せめて日曜日はもってほしいですが、結構微妙です。

せっかく調子が良いので、走りたいなあ。

まあ、いつもながら天気には勝てないので、雨ならまたハム台ですね、やれやれ。