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久しぶりのインターバル [日記]

今日は、練習の話だけ。

今日のStatsです。

アップ:    10

インターバル: 40秒+リカバリー分20秒 x 5本(心拍<175bpm/ケイデンス164rpm135rpm

リカバリー:   5分(心拍145bpm/ケイデンス80rpm

メディオ:   15分(心拍164~168bpm/ケイデンス90rpm

リカバリー:  10分(心拍120bpm/ケイデンス80rpm

合計60

今日も良く回りました。

インターバルは、とりあえず今までと変わらずに回せましたし、メディオでは心拍が170bpm直前まで上がり、それでも足は回ってくれて、OKでした。

この勢いで、週末実走っと行きたいところです、またまた下り坂。

土曜日は降水確率80%ですね。

せめて日曜日はもってほしいですが、結構微妙です。

せっかく調子が良いので、走りたいなあ。

まあ、いつもながら天気には勝てないので、雨ならまたハム台ですね、やれやれ。

 

 


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