久しぶりのインターバル [日記]
今日は、練習の話だけ。
今日のStatsです。
アップ: 10分
インターバル: 40秒+リカバリー4分20秒 x 5本(心拍<175bpm/ケイデンス164rpm>135rpm)
リカバリー: 5分(心拍145bpm/ケイデンス80rpm)
メディオ: 15分(心拍164~168bpm/ケイデンス90rpm)
リカバリー: 10分(心拍120bpm/ケイデンス80rpm)
合計60分
今日も良く回りました。
インターバルは、とりあえず今までと変わらずに回せましたし、メディオでは心拍が170bpm直前まで上がり、それでも足は回ってくれて、OKでした。
この勢いで、週末実走っと行きたいところです、またまた下り坂。
土曜日は降水確率80%ですね。
せめて日曜日はもってほしいですが、結構微妙です。
せっかく調子が良いので、走りたいなあ。
まあ、いつもながら天気には勝てないので、雨ならまたハム台ですね、やれやれ。