通常練習、第2週目

今日は1日遅れのブログアップ。

そう、またしても寝落ちです。

さて、雪の話題は沢山の方が語っているでしょうから、あえて避けます。

ただひとつだけ。

私はタイミングよかったので、それほどでもなかったですが、少し遅く家を出た次男は、通常20分の駅までのバスで、2時間かかったそうです。

ほんと、凄かった。
しかし、どう見ても道路凍結しているのに、平気で夏タイヤで車乗っちゃう人って、ある意味すごいよなあ。

さて、それはさておき、昨日の練習です。

ますは、Stats

アップ：　　　　 10分

以下を3セット
心拍上げ：　　　2分　
ソリア：　　　　　3分(174bpm/ケイデンス90～95rpm)
リカバリー：　　 5分（140bpm/ケイデンス80rpm）

テンポ：　　　　20分（160～162bpm/ケイデンス75～80rpm：8％斜度）
リカバリー：　　10分（130bpm/ケイデンス70rpm程度）

合計　70分

昨日は、トルクの掛かりが良い感じでした。

何となく“パワーを伝えている”感のある、ペダリングが出来ていた感じ。

それで、テンポ最後に心拍をソリア値まで上げたのですが、最初の1分程すると、突然タイヤがスリップ開始。

げげ、何だろう？タイヤバースト？

って事で、降りて確認するも、異状なし。

うーん、タイヤがすり減り切ったかな。 今日確認して、NGならタイヤ交換するか。

安い時に2本、ハム台用にVittoriaのハム台用タイヤ買ってあるので。


そして、今日

Statsです。

アップ：　　　 15分

インターバル： 40秒＋リカバリー4分20秒　ｘ　5本（心拍～？？？bpm/ケイデンス157rpm＞125rpm）

リカバリー：　10分（心拍140bpm/ケイデンス80rpm）

メディオ：　　 15分（心拍160～163bpm/ケイデンス90～95rpm）

リカバリー：　 10分（心拍130～135bpm/ケイデンス80rpm）

合計65分

今日も良好な感じでしたが、心拍が。。。。

インターバル1本目で217bpm、2本目で181bpmとかを表示。

そりゃ、おかしいでしょ。

心拍センサーが変なのかな。

でなきゃ、こっちの心臓が変だってことになる。

それだけは、勘弁。

さて、昨日変だった、ハム台の空回りも今日は発生せず。

これも不思議。

まあ、練習用ホイールのタイヤも、導入以来換えていなくて、かなり減っている感じなので、ボチボチ交換するタイミング。

週末にでも換えましょう。

さあ、昨日は寝落ちで筋トレ＆ストレッチが出来なかったので、今日はこれからやっつけちゃいましょう。

ってな事で。