とてもじゃないですが。

今日は、LSDの日でしたが、朝起きて、新聞鳥に表に出た瞬間、その寒さと風の強さに、一瞬で、

「こりゃ、だめだ」

っと判断し、実走はいとも簡単に断念。(はは、ヘタレです。）

まあ、溜まった小仕事が沢山あったし、それをこなす事しました。

ってことで、灯油の補給＆車のガソリン給油、食材買出し、そして、ハム台練習用のタイヤを交換。

交換前



磨り減っちゃって、ツルツルっていうか、平らになっちゃってます。

そして交換後


写真だとわかりづらいですが、走行面にしっかり丸みがあります。

このタイヤ、ちょっと粘りがあって、特に新品だとホイールにはめづらいのですが、そこはそつなく、20分程度で交換完了。

その後、トップリーグラグビー観戦後、ハム台に乗りました。

120min、LSD

心拍：140～145bpm
ケイデンス：90rpm

きつかったですねえ。

考えてみると、今使っているMinoura V130って、V270とかと比べて負荷のかかり方が極端で、実走感に乏しく、ヒルクライムのトレーニングに向いてるってことですが、LSDとかでは、常に足に負荷がかかって、例えるならば、常にブレーキ掛かったまま走っている感じ。

今のMinouraの前に使っていた、1upってメーカーのローラーは、その点、実走感がよく再現されていたなあ。

あれはたまたまヤフオクで手に入れたんですが、日本に代理店がなくって、手に入れたい人が結構いるようで、実は掘り出し物のの一品だった模様。

手放して、ちょっと後悔。。。

まあ、その頃は、ハム台にそういった特性とかあるなんて、分からなかったわけで、仕方ないですね。

しかし、足がパンパンですねえ。

もしかしたら、何かのトレーニング効果があるのか。。。むむむ、分からん。

さて、明日はアクティブリカバリー。

昨日、尾根幹を走った感じだと、ちょっと疲れが出始めているようなので、できる限り足をキチッと復活させて、もう1週間は、通常練習をこなしたいですね。

しかし、足パン。。。。

流石に寒かったですが。。

今日は予定通り、午前中は尾根幹を走りました。

まずは、今日のＳｔａｔｓ

走行距離：62.66km
平均速度：24.0km/h
最高速度：46.6km/h
平均ケイデンス：72rpm
最高ケイデンス：183rpm
平均心拍数：147bpm
最高心拍数：173bpm
消費カロリー：1,136Kcal

家を出たいのは午前7時15分過ぎでしたので、最低気温をマークする時間帯でした。

流石に寒かったですが、でも走れないほどではなく。

ちなみに、天気予報の情報では-4℃ほどだったようですが、うん、このくらいまでなら、いけますね。

あ、そういえば地震、気がつかなかった。

幸せものです。

明日は、海方面にでも、LSDベースで走るつもりですが、北風が強いようなので、どのルートを使っても、戻りがちょっとつらそうですが、まあ、それも練習のうちなので。

さて、今日は午後から娘のバスケの試合。

エース抜きでしたが、勝ちました、が全般的にプレーが雑でした。

まだまだ試合は続くので、早く修正し、出せる力をちゃんと出すことができるようにしないと、いけません。

頑張ろうね！

さて、現在、昼間観れなかった、ラグビートップリーグ、NECvsNTTドコモを観ています。

NEC楽勝かと思っていたのですが、あにはからんや、ドコモ大健闘。

また、試合途中ですが、ドコモ勝つのか？？

実に面白い。